昨天学习了作息管理，教我们怎么去管理好我们的作息时间。今天学习了运动管理，教我们如何更好的去管理我们的运动。
主要从以下几方面分析。
一、为什么不能坚持运动？
1.健康状况没被可视化
现在96%的人处于亚健康，但健康状况没被可视化出来。
2.圈层固化
当我们准备去运动，这时朋友叫我们出去玩耍，这样就很容易放弃，这就是我们的朋友圈层会影响到我哦。
3.思维固化
4.精力不够
大多都是因为精力不够，所以我们早管理好我们的精力。
二、精力管理的来源
1.体能管理
2.情感管理
3.思维管理
4.意志管理
三、常见的运动方式
1.骑行
2.跑步
3.平板支撑
4.仰卧起坐
工具
keep，咕咚，运动手环
也许大家开始很难坚持，但我们可以先养成一个良好运动微习惯，就是我们不用去订太高得目标，选择一项适合自己的运动，比如每天跑2公里，做多钱仰卧起坐等。并且纳入每天的日程，并记录追踪。
我相信，只要我们这样去做，一定可以养成一个良好的运动习惯。
图片发自简书App
