还记得去年大热的全裸逼你脱光水吗?不记得的话,随着睡法君复习一下,我们今天就来聊聊那些让你安眠的饮品。
先来说说岛国这款水(现在是复习时间)
岛国人普遍都喜欢飙加班,不是在工作,就是在去工作的路上。这就造成了,岛国工薪族们睡眠不足,如果再遇上有失眠的孩纸,那每一天,都是生不如死的疲惫轮回~
在全球城市睡眠指数图表中,可以看出,东京人从5点开始起床,直到23点仍然有很多人活动。平均睡眠时间5小时44分钟,平均步数8293步。所以在东京,经常可以拍到疲惫的工薪族,在街上扑街睡到的照片~
于是这款主打解决睡眠问题的圣水横空出世。
放佛从风俗店领了一个头牌牛郎回家,一秒进入舒适睡眠~
缺乏关爱的上班族,拥有这款“全裸水”,就相当于同时拥有了N个保姆看护,你晚上不敢关灯不敢关电视,这些统统没问题,喝下这瓶水,就好像回到襁褓之中,几个保姆用一种让世界充满爱的眼神,伴你入眠~
从Sleep water成分上看,就是水+食品添加剂。其中包括酸味剂,氯化钾,维他命C,以及L-茶氨酸等。
嗯,表面上看是这样的
也许真正能产生“全裸水”效果的,就是L-茶氨酸,可以减少第二天醒来后的疲惫和嗜睡感,让人精神一整天。
看完成分表后
嗯!看来没有什么奇怪的东西
睡法君专门问了我们医院的专家说:茶氨酸是茶叶中的特有的一种氨基酸,有研究证实,茶氨酸能够起到镇静、安神、让人感到放松、舒畅的功效,但对于改善睡眠没有直接功效。睡眠水中宣称主要有效成分是茶氨酸,可能是基于茶氨酸具有的镇静、安神等功效而延伸出的概念,可能会给人们一定的心理暗示,进而有助于睡眠。
睡法君也去询问了相关的食品工程师傅,他表示,茶氨酸被认为有一定减轻抑郁的功能,因而被演绎为“帮助睡眠”。但这种功效只有很初步的证据,在科学上还不足以作为结论。
你如果你想喝这个sleep water 为了让自己睡个好觉,大可不必花50元去买一瓶饮料,可以选择比它便宜很多的饮品来喝!当然啦!你想体验全裸,睡法君不拦着你,但是这个浓度的水,想要脑子混沌到自己脱衣服全裸还是比较困难的哦!
想要好睡眠可以喝这些
1
甘菊茶
清香的甘菊味道甘甜而带有淡淡花香,内含芹菜素能够控制大脑中的GABA 氨基酸,如同对抗焦虑般能够稳定紧张情绪,对舒缓压力和睡眠很有帮助。若果配合薰衣草一起饮用更会事半功倍,容易投入梦乡。
2
热牛奶
牛奶含有色胺酸,具有催眠作用能暂时抑制大脑思想活动,同时会让大脑释放血清素,引发睡意。而加热后的牛奶亦能增加体内温度,如同回到婴儿时期般舒适地躺在母亲的怀抱里,达到身心完全放松的状态。
3
车厘子汁
许多果汁蕴含大量的果糖容易增加安多酚,激活细胞而导致无法入睡。而车厘子具有丰富的褪黑激素,有效地增加睡眠荷尔蒙的同时,可帮助调节生理时钟,也就是每天增加90分钟的睡眠时间,让你的生活更为规律。
4
香蕉奶昔
香蕉是色胺酸含量极高的水果,还具有抗紧张情绪的镁和钾,可有效帮助肌肉放松。这些更有助制造人体内的血清素,能够提供镇定、安眠的作用。
5
奇异果汁
奇异果汁是水果中含有极为少见的钙质,能够帮助神经传导物质的合成和传递,具有舒缓紧绷情绪,同时会产生大量的褪黑素,帮助大脑容易进入睡眠状态。