今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+跳绳
距离十月的月末，只剩下一天的时间，月初立下的Flog是本月跑满100公里。
10月13日是跑半马的日子，跑前跑后有所修整，才能跑得更好更远，期间需要匀出几天天调整状态。
算上跑半马的跑量，自认为设定100公里刚刚好，完全可以实现。
殊不知，时间没有规划好，临到月末，跑量距离目标还差了一大截。
上周查看本月跑量，刚刚过50公里。
距离月末一周多时间，每天得加量跑，才能够完成设定的目标，一个不小的压力啊！
27号到31号，连续5天，每天早上都得跑超过五公里才行，而且五天时间不能休息。
自从跑步以来，还没有这样跑过。对于我来讲，是一个极大的考验。
不知道能不能挑战成功。只能啥也不想，豁出去试一把！
不管怎样，去做就完了。
周日、周一分别五公里跑，跑后选择做8分钟的拉伸，通过不同动作的静态分解，为身体迅速恢复，争取时间，积聚能量。
周二、周三，刻意训练跑六公里。这个跑量以前当然是没有一口气跑过。
软件里报出”您已跑五公里，用时*分钟”时候，自我感觉了一下，状态还不错，冲击六公里试试吧。
没问题，顺利跑完六公里。
昨天的跑步配速全部在八分半钟左右，今天早上，前面四公里在八分钟内，后面两公里也维持在八分钟十秒内。今天整体配速较之前有所提升。
已经连续三天在安培中心晨跑，从被窝里钻出那一刻，如果不是靠着自己的意志力，可能会继续睡过去了。
那一刻，对自己说的最多的一句话就是：坐起来吧，坐起来吧，坐起来吧！只要坐起来，就可以去跑了，你自己设定的目标就可以实现了！
这三天来，所有的读书和学习的时间都被压在晚上，原本准备10点钟就睡觉的，但是学习时间总也不够用，四个小时拖成六个小时去完成，是常态。也想改变，事实却一而再再而三打脸。
最终，只能这样熬着，晚上十二点睡，勉强完成自己的清单，也只有晨跑才能让自己恢复些元气。
若不是晨跑，白天就是神游状态。晚睡对身体的巨大损害，也知道，一时半会儿就是改不了。
2、读书
继续读《鞋狗》，每一章节做了细致地精读与笔记。原计划读完一章节就归纳一文，如今看来也没有实现，时间实在是太不够用了。
既然如此，那就在苹果阅读法中做精华提炼吧。
3、写作
一边学习一边更文，虽是自己喜欢做的事情，目前来看，似乎有点偏离自己的航线。
如果没有一个好的身体，将来依然有可能做不好自己想做的事情，更不可能实现自己的愿望。
如何平衡两者之间的时间分配，还需要调整一下状态，过分透支身体，很有可能得不偿失。
目前，今天的打卡还没有去做，效率无疑会打折扣。却又无可奈何。
尽力去做吧！
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身，头条听课打卡
