四个力量拔除离间别人关系的种子
先生出差回来了，上午我用心的给他和女儿包饺子吃，他坐在客厅。我在餐厅，我问他明天回老家要不要给叔叔婶婶带些东西，就说起为什么带东西的缘起，因为公公当时给叔叔家帮忙装修了，叔叔的儿媳给公公买了礼物，这次我家房子装修叔叔也帮忙了，因为我们上次回家给叔叔家买的都是米肉蔬菜之类的东西，而婶婶说的话好像是我们没有像她儿媳一样专门给叔叔买的东西，我给先生说了，他说叔叔婶婶都是爱占便宜的人，表面上对公公好而已，我立刻认识到了我说错话了，我中下了分离他人关系的种子，虽然是事实我也不应该这样给先生说啊，我想到我和先生现在的关系不和，不就是我过去言语之间经常说对别人不满是他人不和的话吗，种子现在结果了，我尝受到苦果真的很痛苦，以前我总是看到别人的问题，却没有反思自己有多少问题，实在是心胸狭隘 无明愚痴。
明智的忏悔
对不起，我错了，请原谅，我爱你们，向今生乃至无始劫以来我说的对他人不满的言语完成他人关系分离的人深深的忏悔，对不起，请原谅，愿我一念真诚忏悔能化解你们内心所有怨恨。向先生和叔叔婶婶忏悔以及他们生生世世的因缘真诚的忏悔，对不起，请原谅，谢谢你们，我爱你们。愿我释放出内心所有的负面情绪，去除一切贪嗔痴慢疑和不正见，愿我能够多说柔和利他的爱语，能够给他人力量的语言，愿从今以后戒除一切不良的语言。
合理承诺
未来一个小时内，绝不说无意义的话语，加强觉察自己的语言和意识，不让自己和他人烦恼。
正面对治
思维笔的空性，四个力量拔除坏种子，柔和语言和他人沟通，和先生交流。
