据统计，由于家里杂物太多，我们一生中平均要花费3680个小时或153天来翻找放错地方的东西。

文章引用自乔舒亚·贝克尔的新书《极简主义改变了我》，作者对极简主义的定义是：“有意识地提升我们最珍视的事物的地位，把其余一切令我们分心的事物清理掉。在现有大环境下，节制消费，分清生活中的主次，拥抱美好的生活。”

当你摆脱物质的控制，删繁就简，去芜存菁，你会获得真正的自由！ 

1． 在世界上最富裕的三十五个国家，平均每人每天消费的物品总重量达到了100公斤。

2． 美国人每年花费1.2万亿美元用于购买非必需物品。

3． 接近一半的美国家庭花钱太多，以至于没有任何存款。

4． 得益于我们竭力想把家中一切物品都安顿好的绝望心情，家居整理行业在2016年的销售额达到了160亿美元，并且正以每年4%的速度增长。

5． 由于家里杂物太多，我们一生中平均要花费3680小时或153天来翻找放错地方的东西。手机、钥匙、太阳镜、纸质文档排名最为靠前。

6. 在美国，有40%的人拿不出400美元作为应急支出，所以他们没有办法花钱囤货。

本书是极简生活倡导者乔舒亚• 贝克尔的新作，系统梳理了他一年设三次的精品极简整理课程“清爽生活”的精华内容，他的极简理念并非把某些东西从你身边拿走，而是把某些东西交还给你，有意识地提升我们最珍视的事物的地位，把其余那些令我们分心的事物清理掉。

乔舒亚·贝克尔在《极简主义改变了我》中，通过展示如何有条不紊地给家中物品做减法，从而让家变成一个安宁、舒适且能激发创造性的地方，而鼓励人们清除生活中的冗余、令人分心的物品，将注意力放在所珍视的事物上，过上充实且有意义的人生。

精简实际上是做优化——不断减少拥有物品的数量，直到找到最适合你和家人的那个量级。我们居住的房间反映出我们内心的秩序，通过精简生活空间的杂物，分辨那些令我们分心的物品，决定家里哪些东西值得保留、哪些必须舍弃，我们得以从压抑的外部空间解放，理清纷乱的思绪，看清生活真正的价值所在。这不单是一份全面实用的极简生活指南，更是适用于所有人的美好生活法则。

他在书中全面公开了他的“贝氏极简整理法则”，以卧室为例：

人的一生，有一半的时间是在卧室里度过的 。卧室是一个人最后的避风港。保持卧室的清爽，能让我们的精神更加愉悦。它是我们心情不好时，让自己平静下来的一个空间。在卧室里，我们休息、看书、思考，或是和家人亲昵地相处。卧室的全部作用，几乎都用于疗愈一个人。

大多数人也想拥有简洁卧室，在决定动手整理时，烦乱繁杂，又不知该从何处下手。 面对房间里的物品时，请先问问自己，我们真的需要这样东西吗？ 多问几遍后，内心的答案将会无比清晰。 

那么，就可以开始遵照以下8大原则，清理起房间：

1、把不属于卧室的东西全都拿走

卧室里是不是有些东西应该放在别处？比如，文件应该放回书房，书应该放回书架，而不是堆在床头柜上。先把这类物品放回原处，再来集中精力处理卧室里余下的东西。

2、清理地面

地面上除了家具，什么都别留。不只是把脏衣服捡起来，还有整理箱、堆放的书籍、健身器材，还有那些“暂时”放在你卧室里，却眼看就要常驻的物件。你需要为这些物品理出适合存放它们的空间。

3、清理家具表面

把五斗柜、床头柜、卧室里所有搁架空间上的东西都减至最少。只把那些能帮助你放松下来，或是唤起美好回忆的东西留下来。把一切分散注意力或引起焦虑的东西都从视野里清走。

4、决定如何使用衣柜和抽屉

有些人把衣服全都收纳在衣柜里，也有一些人，他们家里没有放衣柜的地方，就把衣服全放在五斗柜的抽屉里。如果打算用抽屉，那就给每个抽屉都定好专用功能。

5、简化床上用品

家里总会有个地方是用来存放床单和毯子的吧。把所有床上用品都拿出来，一件件过一遍，把旧得不能再用或以后用不着的都丢掉。如果囤积的数量超出了够用的，也把多余的清理掉。 

6、减少装饰品

明智地选择装饰品和艺术品。那些纯粹是为了跟床单颜色相配却不实用的装饰物，就都别要了；用有意义的、能把注意力引导到真正重要事物上的物品代替，这些物品才能让实体空间和心灵空间都会变得宽敞轻松。

7、尽可能地精简家具

开始清理卧室的时候，可以从壁橱、五斗柜和衣橱里清理掉多余的衣物，还可以搬走电视等家电。看看你的卧室里有没有某件家具能够移走，对卧室做精简改造时，最立竿见影的莫过于清理家具了。

8、妥善利用床底空间

绝大多数床底空间的问题就是，很快就会囤积起越来越多的无用之物。不是鼓励你什么东西都往床下空间塞，而是要有意识地选择存放在那里的物品。

贝克尔结合自身经历，以家庭区域为模板，分析了关于整理家，极简生活给我们带来的生活惊喜、极简灵感、实用的技巧和可重复利用的自测表。如何才能知道你已经清走了足够多的杂物和冗余呢？请向自己提出以下问题：

客厅：

这个空间让人安宁平和吗？它能缓解压力吗？

这个空间能鼓励人们交流吗？

这个空间在邀请家人和朋友们进来共聚吗？

这个空间容易打理吗？

这个空间是否凸显了我们家珍视的东西？

这个空间能激励我的家人尽情活出自我吗？

这个空间能传达我们家的价值观吗？

卧室：

这个空间能增进我和伴侣之间的亲密感吗？

我在此处能获得足够的休息吗？

这个房间能让我在晚上舒服地放松、在早晨精神百倍地醒来吗？

衣柜：

我的衣柜里全都是我喜欢穿的衣服吗？

里面还有从前的人生阶段留下的、需要清理掉的衣物吗？

我的衣柜能让我在早晨快速又自信地挑选当天要穿的衣服吗？

我的衣柜里有足够的富余空间让我轻松地把衣服挂进去吗？

极简主义究竟是什么？

它并不是要把某些东西从我们身边拿走，而是把某些东西交还给我们。有意识地提升我们最珍视的事物的地位，把其余一切令我们分心的事物清理掉。

精简的过程实际上是在梳理我们内心纷乱的思绪，对所拥有的物质做优化——不断减少拥有物品的数量，直到找到最适合我们的那个量级。

通过精简生活空间的杂物，分辨那些令我们分心的物品，决定哪些东西值得保留、哪些必须舍弃，我们得以从压抑的外部空间中解放，理清纷乱的思绪，看清生活真正的价值所在。

​作者简介：作者乔舒亚•贝克尔Joshua Becker，风靡全球的极简主义生活方式的倡导者之一。

他创办了“成为极简主义者”的网站，网站致力于激励他人通过拥有更少的东西来过上更有意义的生活。该网站拥有超过一百万的读者，激励了全世界数百万人践行极简生活，并从中受益。

他的畅销前作《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》给他在整个美国乃至全世界都带来了演讲的机会。

随后，他创办了“希望效应”非营利孤儿养育机构，帮助无数孤儿在家庭的氛围中幸福生活。