上午深蹲60，提踵30，前摆腿50，后摆腿50，勾腿跳50（8分钟）
下午深蹲30，提踵50，前摆腿50，后摆腿50，勾腿跳50，开合跳60（10分钟）
晚上深蹲50，提踵50，前摆腿100，后摆腿100，开合跳50（10分钟）
用AI 生成了一些春节对联~
横批：春满人间
上联：福满天下春气旺
下联：喜盈门第禧星煌
横批：梅开富贵
上联：梅花鼓励寒冬尽
下联：春意催开节气新
横批：迎春接福
上联：岁末收获满仓庆
下联：年初迎福喜临门
横批：和气吉祥
上联：和气生财迎新岁
下联：吉星高照庆丰年
横批：新春大吉
上联：万象更新辞旧岁
下联：心想事成迎新春
上联：春水初生春林初盛
下联：春风十里不如你
横批：情深似海
上联：云淡风轻近午天
下联：花香鸟语入春眠
横批：自在随心
上联：月出惊山鸟，时闻春涧中
下联：潮随海信至，时见夜渔灯
横批：月明人静
上联：古道西风瘦马，断肠人在天涯
下联：一年好景君须记，最是橙黄橘绿时
横批：四时佳节
上联：江南可采莲，莲叶何田田
下联：鱼戏莲叶间，鱼戏莲叶东
横批：心旷神怡
