战胜拖延找卢悦丹

今天是卢悦丹分享的第269篇文章

今天和人聊着天，有人这样说自己：

注意力很难集中，常常分心，一不留神就把该做的事情放在一边，去做别的去了。

很多拖延者都会有这样分心的情况，之前的文章也有探讨过，这次从能量的角度，再说说我的理解。

那些闪过我们大脑的念头，都是信息，而信息的存在，需要能量的支撑。

当你的能量处于不集中的状态，分散的能量就会捕捉到一些信息，进入大脑中。

其实如果不继续给它能量支撑，这个信息就会很快烟消云散。

但是分心的人，能量太分散了，没有重点，而且也没有意识到，就有可能被任意一方拉过去，拉过去就把能量倾斜过去了，所以说分心的人，可以说是墙头草了。

有一些人脑袋里一闪过念头，都觉得这件事情一定是最紧急的，因为他们清楚念头很快会散，他们害怕错过，所以忍不住去关注，陷入分心苦恼中。

还有一部分人，大脑闪过念头，也确实重要，所以留在大脑里，等有时间再去做，往往过一段时间这个念头就会干扰自己一下，但每次都告诉自己等有时间再做。

那些盘旋在你大脑中的，待办的，想办的，未办的事情，其实都在消耗你的能量，让你的能量分散在不同念头中，无法集中。

古人说：

惹人忧者，未完之事也

故有劳而作，以消挂碍

我们忧愁的来源，就是没有完成的那些事。所以我们去做该做的事，消除挂碍。

怎样做呢？

◾️闪过的念头及时记录

为什么要记录，而不是随他消散呢？

你应该有经验，当一个念头闪过脑袋，没有记下来，事后回忆的时候，想起这么回事，但就是想不起那个念头是什么。

这时你的感受如何？是不是觉得怎么当时不记录下来呢，是不是觉得很懊悔，想要使劲把它想出来呢？

所以不管念头是什么，记录下来就对了，留在脑袋里，要么被遗忘，要么一直占据着注意力，时不时要翻出来晒一下。

◾️去做该做的事情

每隔一段时间，检查记录下来该做的事情，一件一件的落实，不带情绪的落实。

很多时候，事情在那里，但又没有去做，于是挂在心头，寝食难安，这就是心有挂碍。

遇到困难的事情，就思考这件事可以怎么去做好，而不是这件事好难，我还是去打一会儿游戏再想吧。

最大的掌控感，就是想做的事情都在纸上，该做的事情都在做着。

我是卢悦丹，带你战胜拖延，掌控人生！