战胜拖延找卢悦丹
今天是卢悦丹分享的第269篇文章
今天和人聊着天,有人这样说自己:
注意力很难集中,常常分心,一不留神就把该做的事情放在一边,去做别的去了。
很多拖延者都会有这样分心的情况,之前的文章也有探讨过,这次从能量的角度,再说说我的理解。
那些闪过我们大脑的念头,都是信息,而信息的存在,需要能量的支撑。
当你的能量处于不集中的状态,分散的能量就会捕捉到一些信息,进入大脑中。
其实如果不继续给它能量支撑,这个信息就会很快烟消云散。
但是分心的人,能量太分散了,没有重点,而且也没有意识到,就有可能被任意一方拉过去,拉过去就把能量倾斜过去了,所以说分心的人,可以说是墙头草了。
有一些人脑袋里一闪过念头,都觉得这件事情一定是最紧急的,因为他们清楚念头很快会散,他们害怕错过,所以忍不住去关注,陷入分心苦恼中。
还有一部分人,大脑闪过念头,也确实重要,所以留在大脑里,等有时间再去做,往往过一段时间这个念头就会干扰自己一下,但每次都告诉自己等有时间再做。
那些盘旋在你大脑中的,待办的,想办的,未办的事情,其实都在消耗你的能量,让你的能量分散在不同念头中,无法集中。
古人说:
惹人忧者,未完之事也
故有劳而作,以消挂碍
我们忧愁的来源,就是没有完成的那些事。所以我们去做该做的事,消除挂碍。
怎样做呢?
◾️闪过的念头及时记录
为什么要记录,而不是随他消散呢?
你应该有经验,当一个念头闪过脑袋,没有记下来,事后回忆的时候,想起这么回事,但就是想不起那个念头是什么。
这时你的感受如何?是不是觉得怎么当时不记录下来呢,是不是觉得很懊悔,想要使劲把它想出来呢?
所以不管念头是什么,记录下来就对了,留在脑袋里,要么被遗忘,要么一直占据着注意力,时不时要翻出来晒一下。
◾️去做该做的事情
每隔一段时间,检查记录下来该做的事情,一件一件的落实,不带情绪的落实。
很多时候,事情在那里,但又没有去做,于是挂在心头,寝食难安,这就是心有挂碍。
遇到困难的事情,就思考这件事可以怎么去做好,而不是这件事好难,我还是去打一会儿游戏再想吧。
最大的掌控感,就是想做的事情都在纸上,该做的事情都在做着。
我是卢悦丹,带你战胜拖延,掌控人生!