力量从来就不是巴西柔术的焦点。巴西柔术被称为温柔的艺术，它专注于利用杠杆来击败更强大的对手。这门武术的教父赫利奥格雷西（Helio Gracie），一辈子都是瘦骨嶙峋，身材矮小。他的“缺陷”促使他将传统的日本柔术改造成对弱小人群更有效的方法之一。

    巴西柔术的功效在世界各地已被多次证明。在混合武术的早期，罗伊斯·格雷西（Royce Gracie）占据主导地位，他经常与更大、更强的对手对抗。他们中的大多数人没能给他多少比赛的机会。他通常从打斗的开始几秒钟就控制住他们，直到对手屈服为止。

    他之所以能做到这一切，是因为他对杠杆有着娴熟的理解，这要归功于毕生对BJJ的学习。

1、了解BJJ技术的重要性

    虽然大多数经验丰富的BJJ选手都认为技术胜过力量，但这并不意味着力量和其他身体特征在BJJ中不起作用。如果真是这样的话，就没有理由在奥运会锦标赛上开设体重课。当两名BJJ选手发生冲突时，身高、力量、运动能力、爆发力、耐力、柔韧性、敏捷性、灵巧性和许多其他因素都会起作用。

    技术恰好是最重要的因素。如果你的技术比一个比你大或强的人好，你获得胜利的几率是相当大的。

    扎实的技术让你的对手更难找到从不利位置逃脱的方法，也让他们更难抵御你的攻击。

    一个流行的举动，清楚地说明了bjj技术如何否定力量的，就是裸绞。巴西对这项技术的称呼更加公正。它被称为“玛塔·莱昂（mata leão,）”，意思是弑狮技。如果对手拒绝挣扎，则会导致意识丧失。如果使用得当，实际上是不会失败的。如果你发现自己处于窒息的边缘，那么比对手力量强大对你没有多大帮助。

    好的技巧可以让你迅速和对手结束战斗。

    学习技术没有捷径。你需要不断地钻研它们，直到它们成为你的第二天性。

2、力量也是有用的

    虽然技术是决定任何一场比赛结果的最主要因素，但力量通常不是劣势。但当学生在健身房的成长由于过度依赖力量而发育不良时，它才变成缺点。

    例如，一个身体强壮的白带可以用力量压倒其他的白带，但是他们不能否定更高级学生的技术。如果学生对自己可以用暴力迫使他人屈服这一事实感到满意，那将阻碍他的发展。

    此人将发展一种格斗风格，主要集中在使用实力。这样的人在面对精英级别的竞争对手时很可能会遇到问题，这些竞争对手同样强大，但技术却要高明得多。

3、力量在BJJ中的作用

    力量，就像任何其他身体特征一样，对一个bjj学员来说都是有益的，他意识到力量不如技术重要。但力量只算是一个工具，应该善于用你的优势，但不是你的BJJ战斗的主要重点。

    有许多BJJ技术，更适合像木村或美国这样的强壮的人。像所有的BJJ技术一样，这些技术技巧利用了杠杆作用，但在防御或完成它们时，力量扮演了更大的角色。

    作为一名BJJ学员，你也可以用你的力量来击倒你的对手。你可以让它们承载你的重量，从顶部施加压碎的压力，然后把他们战胜。

一个好的BJJ学员学会使用所有可以使用的工具，包括他们的体力。

4、好的技术应该是重点

    如果你是作为一个BJJ从业者开始你的追求，提高你的技术应该是你的首要任务。当你把精通技术作为首要任务时，你会在垫子上享受更多的成功。

    和技术一样重要的是，专注于它并不意味着你应该忽略所有其他的因素。例如，智力是决定BJJ比赛结果的因素之一。许多高水平的BJJ从业者往往很有头脑。考虑到一个人的分析能力和解决问题的能力有多强，这项运动经常被比作国际象棋。

    你可以通过定期解决数学问题或玩逻辑和策略游戏（如国际象棋）来提高你的问题解决和分析技能。然而，仅仅依靠解决问题的技巧而不是提高你的BJJ技巧并不能让你成为一个好的选手。

    为了充分利用你的训练，当机会出现时，专注于你知道的最重要的一件事，同时致力于解决问题的技能、灵活性、平衡、有氧运动、速度、力量、时机和预判。

    所有这些因素的结合决定了你的BJJ比赛有多有效。永远记住这是“温柔的艺术”。如果你发现自己用大量的精力或力量来执行一个动作，你可能是做错了，这样你会更累。

    如果你计划参加比赛，只专注于学习技术，当你遇到一个技术水平与你相当的强大对手时，你可能得不到你想要的结果。当两个同样熟练的对手配对时，其他因素如力量、爆发力、智力、灵活性和敏捷性变得更加重要。

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