从小，我就是个身材瘦小且多病的人。记得读小学时，几次被调皮的同学打的青皮脸肿。进入弱肉强食的社会，更是成了别人手中的玩物，甚至成了被敲诈和勒索的对象。

浪迹江湖多年，血的教训告诉我，懦弱意味着挨打。作为一个顶天立地的男人，却不能保护自己，真让人羞愧不安。既然上帝不能给我一个高大魁伟的身材，但是我完全可以通过后天的努力，拥有一个强健的体魄。

为了强身健体，为了防身自卫，我选择了跑步。记得金庸先生的《射雕英雄传》里面，郭靖的二师傅教给他一个绝招:打不过，跑！正所谓三十六计，走为上计。可见，逃跑也是一种以守为攻的策略啊。

从下定决心那刻起，我一跑就是四五年，不管刮风下雨，严寒酷暑，从未间断。跑步，成了我生命中的一部分，如果哪天不跑，反而浑身不自在。跑步，不仅强健了的气魄，而且让我制服了两个穷凶恶极的歹徒。

那是一个星期天的晚上，难得有这样悠闲的时间。我买了个心仪的手机，边走边玩，沉浸在购物的喜悦和幸福中。

有一位要好朋友就住在附近，决定串串门。刚拐进一条幽暗的立交桥边，忽然，从身后蹿出一个人一下子就紧紧抱住了我，我以为是哪个熟悉的朋友跟我玩起了捉迷藏的游戏，刚要开口说话，就在这时，前面有一个人向我冲过来。我反应过来，知道遇上劫匪了，飞起一脚，正踢中了他的小肚子，他踉跄了几下，又扑过来。我刚想发力，后面的一双手却开始掐我的脖子，我呼吸困难，只得松开了紧握手机的手。

两个劫匪抢走了手机，拔腿就跑，我毫不迟疑地追了上去。

边跑边喊:“抓住前面的劫匪！可是，脖子被劫匪掐的厉害，声音沙哑得只能听自己听得见。

虽然腿部受了点轻伤，但两个劫匪想摆脱我的追赶，不可能。多年的长跑锻炼，终于可以派上用场，正所谓养兵千日，用兵一时。

歹徒拼命地跑，其中一个歹徒累得瘫倒在地下直喘气。我没理会他，继续朝前面拿手机的歹徒追去。前面就是一条长长的商贸城,歹徒扭头见丢了他的同伴，又见我穷追不舍,乖乖交了手机。

手机失而复得，还真得感谢多年的长跑锻炼。是的，我不再是过去那种受人欺负的弱者，跑步让我活出了一个全新的自我。