首先要为自己鼓掌，我真的太棒啦，完成了这次的持续行动。

「学而时习之，不亦说乎？」将所学的，天天用在生活中，去真正地看见自己，接纳自己

1.不批判自己，对自己更多的宽容。

从小到大，除了被动的完成，自己没有很主动一直去持续做一件事。

去江边跑步，跑得不到一个星期就放弃了，当时妈妈比我跑得时间都长。从此我知道，健身卡不适合我，所以至今也没办过健身卡。

期间很低落的时候，提不起劲，告诉自己完成一分钟，都值得鼓掌。可能就完成一分钟，可能一开始就停不下来，不停地去深入自己。

2.多去觉察，六时书等，面对真实的自己

情绪来时，总是会做其他的事情，去逃避面对情绪。

一个人的独立，会告诉自己我的人生我自己负全责。

有些东西不想分享朋友圈，六时书等方式，提醒我定时去觉察，观照自己的身体和情绪，会觉得也是一个特别大的进步。

3.自律带来更多的定心

工作的社会人，孩子的妈妈，属于自己的大块时间，对我来说是清晨。

不断调整早睡，虽然这个还是间歇性的被自己破坏，做不到的真相:还是没有深入认识到睡觉的重要性。

思考:自己想成什么样的自己？（目标引导行动）

已经很棒了，一件持续地的事带给我自信和更好的状态~

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4.这只是一个开始，下一个100天继续……然后就是1000天