第二个30天计划：第十天

1、饮食：

      早餐：粥1份，馒头1个，蔬菜包1个

      午餐：西红柿洋葱土豆牛肉汤

      下午茶和晚餐：坚果1份，火龙果1个，苹果半个，咖啡1杯

2、单词打卡

      背单词65个，复习81个

3、学习及阅读

      学习2小时，阅读《彷徨》

4、运动及其他

      晚上跳绳1000个，平板支撑2分钟；晚上泡脚，自制鸡蛋蜂蜜牛奶面膜

总结：感冒还没好，经历时间最长的一次感冒。