隔日断食法，也就是断食日与解禁日交替进行——断食日只吃水果蔬菜，解禁日可以随便吃，如此持续35天，便可以见成效。
片中的MC成功减肥六斤，并且体脂降低，血压血糖也降低，减少了患病的风险。此外，科学家以小白鼠为实验，发现隔日断食法可以增强大脑记忆力，不断长出新的神经元，可以减少艾兹海默症（老年痴呆症）的患病风险。
也有些素食主义者，只吃蔬菜水果，甚至苹果支持皮，不吃肉。他们常年累月的饮食习惯，使得他们的内脏器官非常年轻，和二三十岁的年轻人一样。虽然从外貌和体型上看，和同龄人的差别不大；但是经过医学测试，体脂含量，体内糖分很低，所以患心血管疾病，高血压，糖尿病的概率比同龄人大大降低。
有一个测试是否衰老的简单办法，闭着眼睛，单脚站立，看能坚持多久。因为耳朵掌握着人体的平衡。双人比对，就看出谁更年轻。
