最近一段时间，安排了每天的三只青蛙。但还是感觉自己时间不够用。什么都想学，想学ppt，想学古琴，想学摄影，想看书充实一下。发觉越是这样想，越是会让自己感到很疲惫。究其原因在于都是在慢慢地消耗内心的资源。心理学上说对这种行为的解释是自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时个体即处于一种所谓的内耗状态。

低内耗的生活其实是良性循环，它会让你越过越轻松，也就是叶老师所说的要过有多自律就有多自由的生活。而高内耗是无止境的恶性循环，你越是内耗，情绪越是低落，对自己的表现越是不满意，接着你很快就会发现自己又陷入了新的内耗中。也就是埋头在一地鸡毛里，哪有精力去追求梦想，一事无成。