如何才能使母乳变多？快速追奶有2招，配上1碗下奶汤，奶如泉涌

很多妈妈初为人母，对于很多事情都没有经验，特别是下奶方面更是一窍不通，很多宝妈发现自己没有母乳之后，就会靠滋补油腻的汤水来下奶，可是结果只会适得其反，不仅母乳越来越少了，而且还造成了乳腺堵塞，身材走样，真是让人尴尬。

很多宝妈都是受到传统思想的影响，认为鸡汤、猪蹄汤等油腻的汤水可以下奶，其实里面含有大量的脂肪，不仅会导致身材走样，严重点还会堵奶，所以是不建议产妇喝的。

产后的妈妈多少有些气血不足，损耗气血比较多妈妈，可能会手脚冰凉，面色发白，气血不足也会影响母乳分泌，这点有些妈妈是不知道的。

因此，在这就给妈妈们一个妇幼院营养师的追奶食谱，食材很好找，并且做法简单，蛋白质丰富，还能补气血，追奶还挺快的，吃过的妈妈两三天内母乳都有不同的增长。

不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱，两三天内母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！

食材：红枣5颗、山药小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶1盒

做法：

1、红枣先温水泡半小时，然后山药切块

2、然后两样一起煮熟，大概煮半小时。

3、捞出煮好的材料，加入牛奶和专门下奶的蛋 白 粉。

4、一起打成汁或者直接吃都行。

红枣：补气血。

山药：补脾虚，还有些催奶的作用。

金 御 芝 蛋 白 粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网 上 可 以 找 到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。

追奶还有下面这2招，毕竟妈妈们体质不一样，有的人单靠饮食追奶还不够，那就多下点功夫追奶了。

一、纠正母乳喂养中的不合理现象。

最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

二、注意喂养技巧。

新妈妈应两侧交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊，影响美观。如果母婴一方因一些原因不能哺乳时，一定要将母乳挤出、排空。每天排空的次数为 6～8次或更多。只有将母乳排空，日后才能继续正常地分泌母乳。