我曾经写过一篇文章，还在市里面得过奖，具体内容不记得了。但是里面有一句是，我写的是，我们经常背着厚重的行囊，以为每一步都走的很踏实，实际是每一步都很艰难。
为什么我今天又开始写这一块的内容。主要是我最近跟几个不同年龄的人，聊了他们生活的琐事，发现每一个人都有太重的包袱在身上了，导致他们的脑袋重重，每天心事重重，生活都很累。
A是一名学生，他有很强的嫉妒心理。他每天都是跟自己一起玩的最好的同学比成绩。虽然他的同伴也不是遥遥领先，年级前几名。但是就是因为他们相差不大，他才更喜欢跟他比。另外一个是他的伙班，每天跟他一起上下学，生活在一个小区，每天干什么他都能看到。所以他每天的关注点，不在如何提高自己的学习上面。他每天都在观察别人在干什么，又担心某个科目要超过了自己。如此往复，他觉得自己心理有问题。每天都在焦虑哪一项落后于别人，哪一项怕他超过自己。没有办法静下心来，研究自己的长处和短处，没有去复盘自己的问题，改正自己的错题。这使得他每一天都活在一种自我的压力之下。
B是一名年轻的妻子，双职工的普通家庭，丈夫每个月承担了房贷房租，生活上的大头支出。但是她还是很焦虑，焦虑丈夫工作太忙，不接受早日备孕。又焦虑丈夫想要备孕，因为家庭负债很高。他的丈夫帮父母和哥哥一两百万，导致他现在负债身上五六百万，每个月利息都是三万多。她不敢生孩子，觉得生活压力太大。丈夫劝慰她是说明年，他的哥哥和父母会还钱给他。但是她还是很焦虑，觉得自己身上那点存款，也无法支撑一个娃娃落地。她的双重矛盾的焦虑，让她无法开启自己的有趣生动的生活。她的爱好也断了，每日苦思冥想，忧心忡忡。这一切她也跟她的丈夫说过，丈夫只会觉得她杞人忧天，说她内耗自己，也内耗别人。她觉得自己无法怕她人理解，愈发无法疏解。
今天我们说的案例，这两个人，其实都有些根本问题，那就是过度关注他人，忘记了自我。也可以说是一个非常敏感，又随时感知危险的性格。每一种性格其实都有优点和缺点，他们是生活的敏锐观察者，也是感知生存危险的强者。但是同时他们也是弱者，是一个可怜人。他们会被自己欺负，被生活欺负，可能感觉这个世界都在与其对抗，没有自我力量。其实他们要做的事情就很简单，那就是放下，放下他们焦虑的事情，放下他们以为的危险，放下他们对外界无尽的遐想，轻装上阵。
学生小A可以专注自己的学业，他应该认为自己是一个像钢铁侠一样的英雄，他 和学习之间应该一关关去闯，今天是70分赛段，明天是80分赛段，后面就是90，一步步去闯自己的关。别人做了什么，没有做什么，跟你没有任何关系。你应该研究自己的弱项，补上去。小B我的建议是，你在生活中暂时没有极大的压力和付出，说明目前的经济状态还是良好的。可预见的风险是存在，但是也没有到来，即使到来了，天塌了高个子顶着，你的丈夫会是第一责任人，你有什么可失去的。你自己的财富做自己我管控，如果确实需要帮助他，你可以跟他做一些协商和保证等书面约定。至少目前看你还没有达到需要焦虑的程度。你更应该把更多的时间和心力，放在自己身上。提升自我价值，不断为你的赚钱能力加码才是最安全的。
最后，我想给每一个咨询的朋友，一些建议。人生的路很长，如果事事，你都压得实，你会很累。你要学会放松，人生只要你没有去做犯法的事情，都是可以不断变化和调整的，不是那些制造焦虑所言，一步错步入深渊。人生的容错率很高，很多大专生也开启了国外留学的人生，也有不少残疾人重开了自己的棋局。你又为什么不可以，没有人是不会犯错的。但是人不可以没有能量，这是自我提升的能量。我们要用能量去完成我们美好生活的建设，而不是花时间浪费在他人的身上，你做好自己你自己能决定的事情。其他的事情，你做不到，也无需去管、去操心。你要爱自己多一点，给自己更多的放松感，让自己的心和眼都看到自己。去考虑我如何提升，我如何快乐，我如何进步，自我的幸福感来源于自己的进步，不是与他人对比，更不是把自己的快乐建立在他人对你付出多少上面。要有自信力，自信能让你笃定你会成功，自信能让你关注自己的成长，自信让你收获到你每一次微小进步的幸福。加油吧，希望我们大家都更好。
