中午休息，离上班还有半小时，就坐这里感受身体，只是感受呼吸。没过几分钟，我就感觉特别无聊，这么简单的一吸一呼无聊极了，坐在这里到底为了什么？对，临在能练习专注力、能加强临在的肌肉，只有临在的根基强了，才能真正的进入自我觉察，才能处理情绪转化能量，活出本体的智慧。
我看到我在试图说服自己，继续与自己的身体在一起，但我内在升升隐隐的不耐烦感，这种无聊到底还有多久结束？但又没人逼我，是我自己把临在也在当成任务和目标在完成。
想起昨晚的冥想就好玩有趣多了，会随着提示进入到各种画面里，丰富而美丽，比坐在这里干瘪瘪的临在好多了。
临在，我知道自己首先要穿越的就是自己的空虚和无聊，可我是这么抗拒这种体验，以致于就是不安生好好的坐在这里，总是会想其它的方式来代替这种单调，我想逾越这个空虚和无聊的阶段，直接到达临在的丰盛和喜悦，我看到我的小聪明又在发作，又想找到一条捷径。
就在中午我提问老师回应的过程里，他说我的头脑参与了，又在找捷径。我听到这句话的第一反应是：老师也在评判我。我内在确实起了情绪反应，我认为老师也带着先入为主来评判我，我生气他没有认可我接纳我，没有给出我想要的回应。我看到自己提问题的起心动念就是为了让人看见我的区分能力，想拿赞赏，自己还正在窃喜就被老师一盆冷水泼过来，浇得我张三不认得李四。
然而就是回到自己这里，看到自己在静心临在的过程中，我真实的观察到自己在走捷径。我想：既然这条路让自己不舒服，那就找一条自己舒服的路来走，世上总不至于只有一条路。我一直在逃避面对自己的空虚和无聊
