20170508 周一 天气:小雨 体重66kg.
【天使28班100天践行第22天】
【斌斌100天减重计划第83天】
易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY22（170508）
今日导读
今日成就:沟通/咨询/编写《天使28班1组打卡信息登记表与说明文档》.
今日心得:1.活动:能成功举办快乐的聚会活动是非常有意义的。2.1组沟通:伙伴开心咨询对刚完成的梦想版建议:大家帮我看看，我的九宫格有哪些问题，谢谢。斌答复:@2006-高静-体验突破定义的是以前未尝试过的，你认为有挑战的吗？开心:@ 斌斌，简书和思维导图我都没有使用过，只是看你们在用。斌:这样定义可以的没问题，然后最好能多些自己的照片，具现化梦想版更有冲击力。我是每个大关注中子目标按重要性排序，背景图为排第一的子项，不客气，大家有什么问题欢迎再问我。
今日要事:1.《天使28班1组打卡信息登记表与说明文档》的编写:根据05071组周会讨论内容＆1组长舒晴手绘表格、参考11组郑鹏的打卡文档、咨询天使班秘书长高光霞/记录委员凡一文关于班级加分制度、与1组长舒晴和记录委员大禹沟通讨论后编写制作。2.接送女儿上下学，陪女儿跑步运动放松。
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一.今日作息/饼图/目标 /心得/导图/番茄/运动/成就
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二.今日收藏
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--【170415天使28班v2.0开学典礼纪要】
https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE
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【三个标签介绍自己】
- 一位7岁女儿的爸爸.
- 爱好声音口才沟通表达.
- 目前是一名设备维修工程师,立志转行成为最优秀的思维记忆法老师.
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【斌斌2017年梦想版】
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【天使28班100天践行目标 】
1.健康睡眠:22:00-6:00，深度睡眠3h以上。
2.教证学习:每周教证累积学习至少15h。全面梳理掌握知识点，每日坚持练字0.5h. 量化评测学习水准-定期自测客观题库+勤于练习主观题递交老师评价。
3.健康减重:69kg→64kg，每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h。
4.亲子陪伴:每日陪伴帮助女儿提升学习力与意志力。
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1.早睡早起:22:15-6:00。
2.教证:每周累积学习至少15h。
3.减重:每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h，从74kg减至64kg。
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