2022-11-30

默兹比（Maultsby，1975）提出的区分合理与不合理信念的5条标准：

合理的信念

1.大都是基于一些已知的客观事实

2.能使人保护自己，努力使自己生活愉快

3.能使人更快地达到自己的目标

4.会使人比介入他人的麻烦

5.能使人阻止或很快消除情绪困扰


不合理的信念

1.包含更多的主观臆测成分

2.使人产生情绪困扰

3.使人难以达到现实的目标而苦恼

4.主动介入他人的麻烦

5.长时间无法消除或减轻情绪困扰，造成不适当的反应。

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