90天 3个目标：
1.早睡（12点）—健康 2.健康瘦到58公斤；——健康；3.每一页进步本（学习）
12020年11月 月度检视
【月度成果】
一、健康：百岁人生
1.早睡-上旬能够在11点半左右睡觉，中下旬超过12点
2.早起——基本上在6点半-7点起床，起床时间确定
3.运动-每日早起先完成趁早20分钟的运动打卡，近期这里开始下雪，又开车改为，运动步数也能够增加
4吃—体重数期初是62，中间降下来，又升上去，又降下来，又稳稳的回到月初的数；分析没有降下来的原因与心情、吃饭有关
5心情-情绪1大4小，关于孩子教育问题
二、家庭-好好说话，温柔而坚持
家庭活动，成员的重要时刻
1.娃爸去内地学习2个多月，独自一人带娃的一个月过了，从刚开始的不适应，手忙脚乱到渐渐适应
2.邀请妈妈和女儿鉴证了我又一次成长；
3.与女儿的合作也从刚开始的鸡飞狗跳到渐渐找到她的规律，不过也有起起伏伏
三、事业：积极主动、有始有终
对事业发展的检视和下一步规划
1.高级职称终于评审通过，并且拿到证书
2.与一家机构谈合作
3.绘本馆开业
继续跟进，完善资料
四、财富：
（收支及投资等）
明年新藏线
有行动就有收获，两个副业都有收入
五、社交：结实爱学习会玩的朋友
（有效社交及人脉管理）
1.我们小组的每个伙伴都很优秀；
2.王静姐给予很多能力与自信心的提升方面的帮助——“极度认真的做好当下每一件事”
3.亲子时间管理践行小组的申利关于育儿方面给了很多的帮助
六、休闲：
旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动
1.感觉放松时刻-与女儿录制每日一句英语；
2.月末和易效能的同学好友线下聚会
3.带着妈妈认识了我易效能的同学，妈妈和她们也能聊的来
下个月希望能去看个电影
七、成长：终身学习 知性合一
（学习、阅读类的记录）
每日都有听书的习惯 樊登 得到 刘丰 费勇
阅读《心理营养》未完
下一步 ：笔记记起来，费曼法内化
八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动
1.开始使用日历、清单，近细远粗管理工作与生活，并目标放在8大关注里，时刻提醒自己检视自己有没有脱离目标
2.改变低效重复与有始无终的习惯
下一步：首先去做“困难的事、自我抗拒的事”，训练自己做困难事的行动半径
【反思】工作与生活的节奏感掌握不是很好，有时太满，有时太空，太满的状态想要做要事，空的时候又要放松，能量状态与当下的内驱力没有匹配，做事的持续力不够，如孩子的习惯培养，耐心恒心不足。
下一步：将之前“快乐成就感”的感觉放大，用希望达到的画面感增强行动力
【下月大青蛙】健康+孩子教育+i事业
【感恩分享】感恩这个月对自己有帮助的人或事
除了感恩遇到的人外
感恩自己，一直在朝着自己渴望的路走着
即使有委屈 有难过 有不理解 那又怎样
我仍然坚持着 爱着 享受着
感恩自己
2制定健康生活
早睡 11点 早起 6点
运动：每日至少30分钟
情绪：有烦恼时不妨用用空性
吃饭：健康饮食
行动：接纳自己再行动
冥想：渴望的生活
感恩：自己与遇到的人 觉察烦恼心
