有一件事已过去一段时间，不过参加小组练习时，伙伴们已经是第三次听到我表达了。我也知道是第三次，第一次表达时事情发生不久，我心里主要是很无奈；第二次表达时，John老师和我进行大约15分钟的角色扮演，我看到自己满满的委屈；第三次我是案主，所有伙伴都在支持我，理解我，陪伴我，我更清晰自己的想法，找到各种行为背后真正的需要。
当用20多分钟把事情详细地讲完并澄清后，伙伴们描述想到的场景，听到第一位伙伴的表达，我就特别高兴。她描述的画面有80%和实际一致，下雨天，拉着行李，往高铁站去。其他伙伴用到比喻，也是惟妙惟肖。
伙伴们再次问问题时，我每次都回答的很快，快到没有和自己的感受身体做任何连结就直接脱口而出。在后面的反馈中才意识到，在回答问题时候我经常在重复已经做了什么。为什么呢？因为之前做的总感觉没有被他人看见，我渴望让别人看到我的价值和意义。虽然感受不敏感，不过在听到“对归属感的渴望”时，我感觉到自己最为触动，心里一酸。在大家的引导下，我看到除了需要尊重、支持，更需要和谐、友善、合作、关系的稳定性。
聊着聊着我看到自己最终想要达到的理想目标，并知道第一步是真的先让自己放下。然后在合适的契机，邀请相关的伙伴产生更多的连结。
我还学到一点，用图示化展示人物关系，非常清晰明了。
被倾听、被看见、被理解、被支持，真的很幸福！在伙伴的陪伴、启发、见证下，找寻内部支持系统的力量和信心，清晰看到历程，发现真正的需要。以及，之后可以多增加一点跟自己内在身体的连结。
没有无缘无故的“唠叨”，做了什么被不断提及，是因为之前没有被看见。反馈中还听出来了伙伴们觉得我不屈服，百折不挠，不断尝试，积极沟通，主动尝试解决问题。9月20日晚上的体验真的很深刻，真心感谢伙伴们的陪伴和见证。如果有一天此事再被提及，可能是把它拿来当做案例供大家研讨学习，或者是几方圆满会谈。
我究竟是刷新了什么认知呢？100个人中，哪怕已经90个人觉得我善良、和蔼可亲、会沟通，仍然要允许有人觉得我无法沟通。
【反刍”一词最早出自古代对动物（如牛）消化习性的描述。在现代汉语中，“反刍”可以并且经常被用来形容人反复思考、回味、琢磨。】
