1. 允许自己
对于过去，我们每个人都会浮现一些伤痛和难过的画面。我们频频回顾，耿耿于怀，难以原谅自己。
我们放不下的，并非是那些事件；更多的，是自己情绪的纠缠，是情绪底层那份评判、自责、愤怒......
生而为人，犯错无法避免。生命当中，每一次我们所认为的的“犯错”，往往会教给我们人生的真理和做人做事的准则。
过去很长一段时间，我常常纠结不安，自我鞭挞。原本在国内如鱼饮水、光鲜快活，却选择离乡背井到了万籁俱寂的加拿大，发展平平，心理落差非常大。
后来我才领悟，灵魂是为了引领我真正地回归自己的内心。因为修行和修心是一条孤寂无比安守当下的路，而在我当时那个环境和心境下，很难回归内在。
“回首过去，就像蝴蝶不为自己曾经是虫子而感到羞耻，我们也不必为自己的过去而惭愧。”我们的过去，是生命演化进程的一部分。
无须批判自己和苛责自己，那些头脑主意识里认为的“错误”，无非是我们生命的体验。
允许自己像探索世界的孩子一样，在未知的世界中闯荡，允许自己犯错，在错误中审视经历的一切，你自然能够成就将来那个更清醒的自己。
毫不畏惧地原谅自己，只为唤醒未来的自己。
2. 放过别人
因为你曾体验过犯错，你愿意直面自己与生俱来的笨拙与孤独，你就能慢慢谅解过去的自己。
你对自己宽容，心境愈加平静和从容。你允许自己是独一无二的品种，于是，你能允许别人成为他自己。
了解到宇宙的多元和广婺，并觉知到自我的局限与渺小，因此，与人相处中，你就能接纳他人的错误，体谅他们的过失。
你知道，不允许他人犯错的人，内在都是对自我的不接纳和不允许，才把自己这种强迫症的行为投射到他人身上，使彼此能量相互纠缠。
而犯错，正是每个人开拓更大无限空间的起点。
其实，无论是我们跟父母的关系，还是跟伴侣的关系，还是跟孩子的关系，还是和周围的人的关系，归根结底都是我们自己跟自己的关系。
放过他人，与别人的关系得以和解的时候，自己的世界同样得以被疗愈。你将在身边营造出一个求同存异、和光同尘的小世界，宁静、淡泊而温暖。
波澜不惊地放过他人，只为唤醒未来的自己。
3. 感知世界
所谓的宽容、原谅、允许、接纳或放下，当我们的心境没有那么开阔的时候，强行让自己扩展心识去放下，有时也不太容易。
你可以尝试每天花点时间，让自己以“倒带”的方式，把过往那份情绪真实地体验完整，在定好的日子停止“倒带”。
比如2月20日之前，每天主动想10遍、50遍、100遍，狠狠地“倒带”，体验那些你放不下的错误带给你的种种感受。
到2月20日，告诉自己：我已经把余生的这些体验完整，不用“倒带”了，可以轻轻放下了。这个鬼屋游戏我玩够了，我准备玩下一个游戏了。
红尘中的修行，不是祛无明，修的只是放下、转身，爬坑的速度。红尘之中，谁能不落幻相呢？跌坑了，爬出来就好了。
今生，我们爱自己的方式，就是有觉知地，让自己做自己生命的主人。
面对曾经的自责、鞭挞、愤怒、委屈......我们有觉知地，让它一步一步被清理，让它去到它要去的空间。
每天一点一点，停止对自己的抨击和对别人的评判，选择原谅过去的错误，放过彼此，断舍离自己的嗔恨心，回到自己的内在需求。
我们的生命来到地球，不为遇见完美的自己，不为纠正不完美的他人，只是为了丰富自己的感受和完整自己的体验的。
心无旁骛地感知世界，只为唤醒未来的自己。
