十一假期直接增肥了三斤，痛定思痛后开始着手减体重。其实计划很简单，管住嘴，迈开腿。

现在中午减少肉类和主食摄入，晚餐基本不摄入主食，同时每天坚持训练半小时左右腹部锻炼。

个人认为效果还是比较明显的。体重已经减了两斤。继续坚持一个月，希望回到自己理想的体重区间。奥利给！加油！