今晚给大家分享 整体自然医学 …… 情绪 心态
整体自然医学离不开营养,谈营养之前,先谈谈自己对自己的态度!
只有你觉得你的健康,你的美丽,你的年轻,你的活力,你的生活品质……是非常重要的事情,你才可能每天早晨,认真吃营养早餐,每天随时给自己补充幸福餐及身体需要的食物,营养补充食品,随时喝一杯蔬菜水果汁,根据季节给自己安排身体清洁。
很多人认为健康就是靠营养素就可以了,其实,对自己的态度没有变化,营养素吃下去也会被漏掉,漏掉,漏掉……然后觉得营养素没有效果
遇到很多人吃着一把一把的营养素,却没有堵住自己心里的那个健康漏斗。
营养素之间的搭配不能做到完整均衡,心态和情绪不稳定,吃一把营养素,身体利用价值不高,真是可惜了。
谈营养之前必须要做到这一点,找回对自己的爱和责任!
允许不完美的自己,接纳所有人、事物,包括好的和不好的,有了情绪及时发泄,转换,释放,哭,尽可能缩短情绪在身体的时间,不让自己随意地发脾气,纠结,郁闷,害怕,紧张,焦虑……然后培养一种积极的热爱生活的态度,这是让营养可以顺利被吸收利用,价值发挥到最大的保证。
生病,是身体为心灵买单:你有多少疾病,就有多少被压抑的情绪。
快乐了就有能量,就有魅力,就有影响力,人会跟着希望走,跟着快乐走,但前提是把委屈,曾经受过的伤害,痛苦,不如意……统统释放掉,哭,吃,睡,唱,跳,倾诉,玩……怎样都行,而不是装着快乐哦,别撑着啦,如实如是的表达,彻底表达完后的通透,那时的快乐就是真快乐,真快乐就是通往美好丰盛富足的路!
负面情绪下摄入的营养素,无法到达身体正常生理功能那里发挥作用,被派去抚平情绪去了。身体会自动调节,哪里需要去哪里!
负面情绪越严重,身体需要的营养也越多,如果营养提供足够,那么这次负面情绪给你带来的伤害可能会小一些,如果没有营养支持,伤害就会很大。
动不动遇到一点事就不行了,负面情绪立马涌来,伤害的是全身,久而久之,你不病谁病。
负面情绪越持久,营养的消耗量越大越久。 所以,海峰老师会花很多时间,跟大家讲关于心态调整方面的课程。
我们每个人都会有情绪,情绪是我们本身的一种能力,关键是,如何运用,以及表达情绪,如果,我们对我们的情绪带有觉知,我们就可以与我们的情绪在一起,那我们就是和谐的,智慧的。
今天,先分享一种最简单的面对自己情绪的方式。当不好的情绪升起时,第一时间。就是做深呼吸。把关注力关注到呼吸上的时候,情绪自然而然的平和了很多。
做深呼吸的要点:一,鼻吸鼻呼,深深的吸一口气,腹部微微隆起,让气更多的进入丹田。
吐气时,缓缓的吐出,腹部微微的收紧,尽量吐尽。吸气时,要想象着所有的能量,氧气,进入身体,身体的每一个细胞都充满着氧分,能量,每一个细胞都充满了活力,吐气时,想象着所有的不适,所有的浊气,坏情绪都被吐出体外。
每一个细胞都无比的干净,晶莹剔透,闪闪发光。
大家认真练习这个动作,这个动作不花钱,可是,没有它,昂贵的营养素吃进去,效果不大,如果结合,那就是助燃器呢