神经衰弱在中医理论中多属于 “不寐”“郁证”“心悸”“虚劳” 等范畴，其发病多与情志失调、饮食不节、劳倦过度、久病体虚等因素有关。中医通过辨证论治，根据不同的证型采取相应的调理方法：

1.心脾两虚型：累出来的 “心神不宁”

症状：长期失眠多梦、易醒，白天头晕乏力、心慌健忘，还伴食欲不振、腹胀便溏，面色萎黄，舌淡苔薄白，脉细弱。

治法：补益心脾，养血安神（重点补气血，让 “心” 有足够养分滋养）。

常用中成药：

人参归脾丸，参鹿膏：针对心脾两虚导致的失眠、心悸、食少乏力，兼顾健脾与养心。

2.阴虚火旺型：“上火” 烧出来的 “神衰”

症状：失眠多梦（尤其易早醒），伴心悸烦躁、口干咽燥、手足心热、盗汗，头晕耳鸣、腰膝酸软，舌红少苔，脉细数。

治法：滋阴降火，养心安神（给 “躁动的心神” 降温，补充阴液）。

常用中成药：

天王补心丹，知柏地黄丸：专攻阴虚血少、心火偏旺，缓解失眠、健忘、口干，适合长期熬夜、用脑过度者。

3.肝郁化火型：气出来的 “睡不着”

症状：失眠多梦（常彻夜难眠），脾气暴躁易怒，伴胸胁胀闷、口苦咽干、头晕头胀，小便黄、大便干，舌红苔黄，脉弦数。

治法：疏肝解郁，泻火安神（把 “堵在心里的火气” 疏泄出去）。

常用中成药：

龙胆泻肝丸，丹栀逍遥丸：清泻肝胆实火，适合火气旺盛、口苦、胁痛明显的 “暴躁型” 神衰者（注意中病即止，避免长期用）。

4.心胆气虚型：吓出来的 “心神不安”

症状：失眠多梦（多做噩梦），稍有动静就惊醒，平时胆小怕事、容易心慌，伴气短乏力、头晕，舌淡，脉弦细。

治法：益气镇惊，安神定志（给 “脆弱的心神” 加层 “保护罩”）。

常用中成药：

安神定志丸，柏子养心丸：益气安神、定惊，针对心胆气虚导致的失眠、易惊、心悸，适合受惊吓后或天生胆小者。

其他调理方法

1.饮食调理

a.心脾两虚型：健脾养心、益气补血，推荐红枣、桂圆、莲子、山药、小米、南瓜、鸡肉、牛肉、猪肝（适量）。

b.阴虚火旺型：滋阴降火、养心安神，推荐百合、银耳、枸杞、梨、桑葚、鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜。

c.肝郁化火型：疏肝解郁、清热泻火，推荐芹菜、菠菜、白萝卜、绿豆、菊花、玫瑰花、苦瓜、冬瓜。

d.心胆气虚型：益气镇惊、安神定志，推荐莲子、芡实、茯苓、山药、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼。

2.中医理疗

a.针灸：常用穴位：百会、神门、内关、三阴交等，根据不同症状加减配穴，有足三里、血海、肝俞、胆俞、心俞、脾俞、太溪、太冲、行间等。

b.推拿按摩：轻柔按摩头部、肩颈及背部膀胱经，缓解肌肉紧张；睡前按压涌泉穴可引火归元。

c.耳穴压豆：选穴：神门、心、脾、肝、胆、肾等，用王不留行籽贴压，每天按压 3-5 次，每次 1 分钟，3-5 天更换 1 次，通过耳穴调节脏腑。

3.生活方式调理

a.作息规律：避免熬夜，固定睡眠时间（建议 22:30-23:00 入睡）。睡前避免使用电子产品（减少蓝光刺激）。

b.情绪管理：通过倾诉、写日记、冥想等方式释放压力，避免郁结于心。练习八段锦、太极拳等舒缓运动，促进气血运行，缓解脑力疲劳。

c.运动调理：每天进行30分钟左右的轻度运动（如快走、瑜伽），促进气血循环，但避免睡前剧烈运动。

d.环境调整：保持卧室安静、光线柔和，温度控制在20-24℃，湿度50%-60%。

中医调理神经衰弱强调 “辨证施治”，需结合个人体质和具体症状调整方案。若症状持续或加重，建议寻求专业中医师系统诊治。