之前在小组学习会上，有同学分享说冥想对她的帮助特别大，不仅让她放松了心情，而且注意力特别聚焦，在做事情时会有心流的出现，效果非常好。听完分享后很感兴趣，就在冥想APP上买了课程开始最初级的练习，发现效果并不好，每次还没有练习完就睡着了，而且过程中各种思绪一样的天马行空，虽然不断的提醒自己专注于呼吸上，但还是不由自主的就胡思乱想了。可能与我自己也有关系，因为我总是临睡前才开始体验，久而久之，就完全放弃了冥想练习，提升注意力，看事情更本质等等没有感到有明显的变化。我不知道我是不是个例，因为很多人都说冥想对他们帮助很大。

冥想，名词，一种流行生活方式。

今天看和菜头老师的这篇文章，冥想放松，然后呢？其实其他事情也是一样，多问自己几个然后呢，然后呢？就会发现我们有多少的想当然，就像追问一样，止步于不同的概念替换。我们把过程当做了目的本身，也把过程当做了手段。

冥想有没有用我不知道，《臣服实验》就是作者通过冥想从而改变自己人生的故事，比如里面说他第二天要进行考试，在他冥想完后随便翻开了一页，静下心来认真研读，结果第二天就考的是这页书上的表格和数据，然后取得很好的成绩。
当然，臣服实验里表达的核心观点不是冥想，但是冥想是一个很重要的手段，它表达的是臣服不是懦弱，不是委曲求全，不是消极地随波逐流，真正的臣服是勇敢地放开自我，全然拥抱当下的变化。然后，我们会看见生命所安排好的、种种超乎意料的惊喜。也就是不给自己设任何限制，做到完全信任自己、信任生命。

如果仅仅是想放松心情，我就觉得没有必要和冥想死磕了，很多方式都可以，跑步、爬山、看电影、聊天都可以。我在意的是这会放松了，但是问题事实上还是没有解决，根源是什么还是未知。就如哲学的三大终极追问一样，我是谁？我来自哪里，又将去往何处？

每个人都有很多的烦恼，而这大多的烦恼来自于欲望的不满足。在好时节，人们担心错过；在坏时节，人们渴望得到；在不好不坏的时节，人们又会对眼前的一切感觉到厌倦。

当我们追求内在的时候，我们真的能平和下来吗？也不一定，我们的生物天性和我们社会天性在不断的纠结打仗中，而心灵就是他们的战场。可能，我们需要的是放弃自我，也就是把我的观点和我脱离，把我的情绪和我脱离，做到无我的境界。

想到了知行合一，也许我们不用给自己这么沉重的负担，让无用的思绪存在我们的人生中也是美好的。