高高低低，落落起起。外部环境的变化会引起人情绪的变化，但只要自身内核暖，便有机会找寻到那个阳光中的自我。

  天气阴沉寒冷，大部分人都情绪也易低郁，注意保暖，外出散个步，运动运动或许会有帮助；面对困境，迷茫又纠结时，不妨告诉自我与其迷茫和纠结，倒不如寻找迷糊之处，看看是否有解决之法才是正道；面对外界对自身不好评论时，分析出自身确实存在的不足改之即可，无需在无关紧要的事上纠结消耗自身。

  内核暖时让我们自身针对所处外部环境做好调整，预防陷入低郁状态 。