睡好觉的重要性：早睡早起，缓解焦虑，有好的心情，促进血液循环，
怎么睡好觉：关闭电子产品、不深度思考，睡前关灯卧室，运用冥想专注睡眠，可以泡脚20分钟清水，睡觉姿势侧卧，睡前做些轻松事情，睡前三小时前不要太晚进食，不要喝太多水，不要想大脑兴奋的事情，不要喝茶咖啡，不要深度思考看书。
可以检测自己睡眠的app：蜗牛睡眠，sleep cycle ，手环都有
冥想：动静有序，张弛有道。精力管理，锻炼大脑的神经元
分享下自己的践行情况：自从加入易效能跟一群人一起学习成长，自己改变了很多，一开始的不愿意起床，到现在都会在七点之前起床，虽然早起的打卡起伏不定，这也是我后面实践中需要改进的地方。后来当了班委看到许多积极热情的其他班委一直大爱奉献于我们的班级，责任感油然而生，默默告诉自己也要跟他们一样，努力践行更多好的习惯，今天听了晨会的分享是关于如何睡好觉，自己也分享下，睡觉之前不要玩手机，刷朋友圈，微博等社交软件，比如会越刷越精神，越想要看朋友或者一些自己感兴趣的东西，就会很兴奋，不要想一些大脑里的东西，不然会越想越焦虑或者不好的情况，可以清空自己大脑，快乐轻松的睡觉，自己主要是这几个问题，因为自己是一躺在床上就会睡着的那种类型，偶尔想到很兴奋的事情就会睡不着的，不过我早起就践行得不是很好，总不想起床，这方面需要好好加强，希望下周有更好的收获，一个人可以走得很快，但一群人可以走得更远，感恩有你们，感恩遇见你们。
