【能量播报】

今日金句：

✨励志－【微光】

不求功成名就，能够照亮某个角落就够了

坐标：福建福州，星期五

天气：晴

情绪：正常

起床：08:00

入睡：00:30

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

✨早：整理电脑，导入数据

✨中午：家人的社保

✨下午：先进人物事迹整理

✨晚上：混沌欧爷直播课+U型

✨有价值的事：和爱人讨论了一下学习成长

❤2.感恩自己今天对自己 （孩子）情绪的觉察。【觉察日记】

✨一、对于我来说

001 【不想死工资，想突破】

我不想只是拿死工资，所以想能力提高，比如思想，财经，育儿。

002 【可迁移能力的重要性】

#每件事都需要投入时间，重心放在那，就会成长，没有的话，说明就是还没有足够的重视

#不管是学习，还是爱人的副业，我们投入的多少，都会提升，只是这个过程很慢，

#我前提条件给爱人的定位，爱人的副业是注重在体力劳动，只是重复性的工作，没有在底层去思考怎么提升价值。

003【时间放在那，是否有意义】

时间用来放松看看娱乐视频，释放压力，当然没有错，但是我们这个对于个人成长，本质上的提高是什么呢？

004 【能否共同进步，分担一点】

#爱人期望我把事情做的很好，才会更加投入到孩子的教育学习，

#但是我这边处理单位的事情，个人成长的事情，这是我个人的事情，别人帮不了

#育儿课程的学习，有些是家庭的事情，能否共同学习，一人一部分，或者我学，你也学，然后探讨实践，然后用到孩子身上。

005 【很害怕退步】

# 我很害怕  我这个又要学习，又要转换，可还得不到你的满意 ，所以心理会也很累。

#这个有时候，我也很累，我想放弃，但是害怕半途而废，所以又加入一些日更，早睡早起，日更输出，感恩营，就是希望给自己一个正向的支持。

006 【不敢说话，很害怕沟通无回应】

  我有时候都不敢和你说话

 #比如，有时候东西煮多了倒掉浪费， 有时候做了没有及时吃，心理不好受

# 有时候，你听了你觉得我是指责，语气上可能是，但是我自己内心是陈述事实，这个我下一步会改，

#但是本质上的问题，沟通怎么解决呢？因为沟通以后，往往我说你听，但是没有回应，往往是我写文字，然后又没有回应。

007 【爱人，你的个人成长是什么？】

#一个成长就是自主性的学习，因为学习靠外力很难的，

#但是如果知道自己想要什么，自己付出行动，自己去学习，这个能力有了，很多其他的问题都会能迎刃而解

#想一想云上，想一想云初的其他的同学，都是自驱性的学习，很晚的时候看个人成长饿书籍，公众号，视频扽等

#云上老师老师最近的课程，问你一些问题，你赚钱，写作，还有育儿有什么成长，用视频排出来，这里讲看书，听书，因为这里都是别人的收获，个人成长需要自己的体会。

008【复盘的思维，老婆可以尝试下】

#老师说过我们要学会复盘，要审思自己，不浑浑噩噩过一生

#回忆每天的工作，主要是带娃，但是我们带娃有哪里好，哪里不好，这个我们有没有深挖，我们有没有观察好孩子的情绪

#副业带了团队，有什么经验，那些可取，那些不可取呢？

#简单的复盘

❣见，体会

❣感，什么感觉

❣思，我的思考，哪里做的好，哪里做的不好

❣行，我的下一步怎么做

✨二、对于爱人的减法

001【成果转换慢，爱人看不到价值】

目前没有学习成果转换慢，看不到价值，投入太多时间，并没有很好的照顾孩子，照顾家人，与自己ZY的照顾家庭初衷并没有切合，没有让我感受到价值感。

002 【能力提升很难，很辛苦】

我把副业有所收货，就是对自己的一个肯定，我除了带娃，副业，根本没有时间去考虑个人成长。

✨三、【共同】

我们作为父母有做了什么对于自己成长，和孩子成长做什么，这些都应该值得我们深思。

❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

✨感恩家人：老妈一直牵挂这我，帮老妈处理下社保的后续事情

001 社保的延续性

002 社保的补交

003 社保的查询

✨感恩爱人

001 感恩爱人一天的带娃

002 感恩能听我讲话

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

✨1、感恩他人

感恩欧爷：多看看你的付出，才能获得，多增加给予的能力，而不是索取。

✨2、✨好好生活：作息+锻炼

作息：周末晚睡一点点

锻炼：俯卧撑和仰卧起坐各30

✨3、学习

混沌欧爷shuoke-公正

讲了华尔街，讲了火车司机的事情，个人这个公正取决于我们的认知水平。

✨4、成长

21天感恩-与前面的学习的感受

001 我的感受体会，就是感受，难点，成功的地方，可以有体会的生活会就可以写下来，也是一个复盘

002 能体会到早起的精神气息，能回忆小时候的快乐时光

✨5、慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。

把欧爷的课程音频，给需要的人.

✨7、输出：

#与爱人讨论的文字稿 1份

❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

时间统计:学习3小孩，家庭1小时，单位6小时

✨学习：

混沌大学 3小时

✨家庭：

读绘本 30分钟

聊天  30分钟

✨工作：

单位电脑3小时

先进事迹3小时

❤6.总结【下一步工作】

✨1.成长：需要多复盘

✨2.家庭：需要多沟通

✨3.育儿：需要多投入