一、行为习惯

1.阅读+笔记

《坚持，一种可以养成的习惯》

2.日记

（一）感恩日记

✨感恩若宁老师给我分享关于情绪的音频，自从第一次链接以后，每天都发好的资源给我，让我觉得有点受宠若惊

✨感恩飞飞对我的夸奖，说我的觉察能力很强，跟我聊天，给我鼓励，虽然我们不会每天联系，但是有什么事情她都愿意听我说，给我建议，感觉特别有安全感

✨感恩安迪学长组织的腾讯会议，听伙伴们的分享，很多时候只要我们想，勇敢的去做就是了，只有行动了你才有答案，想都是问题

✨感恩经霜教练的主持，跟我们分享她的经历，包括给我们做答疑，发现她真的是一位很有耐心、很谦虚的教练，最重要的是她的年龄与她的外貌真的相差很大，完全看不出来真实的年龄（希望她不会看到我的这些话）

✨感恩一乐今天又教了我一个飞书的新功能，有一乐真好，希望一乐每天都健康快乐

（二）成功日记

✨自己做早餐

✨中午的鱼汤我终于又熬出了我想要的乳白色，好开心

✨陪宝宝看绘本

✨点评作业（6份）

✨做了读书笔记

二、身体习惯（无）

三、思考习惯

✨多想想别人对我们的好，忘记不好的人事物