“高能要事”是时间管理的核心，这本书采用一种“大道至简，少而精”的理念，明确自己的现状，通过有针对的刻意练习，提高自己的效能。在序中包括了5个部分：
1.高效率，慢生活，告别忙盲茫。现代人的三种状态：忙死、拼死、闲死，可以通过学习和践行实现高效率，慢生活，最终成为人生赢家。
2.通往人生赢家的“线上人生”。叶老师用自己的线上教学和亲身经历，给大家展现了人生赢家是可以普遍存在的。
3.终身精进。1.01的365次方等于37.8，我们只要每天保持一点点进步，日积月累就可以水滴石川。掌握高能要事的思维和方法，终身精进，成功会比想象来的更快。
4.我会用“时间管理九段”，来帮助你实现蜕变。介绍了一-九段的内容，从小到大，逐渐学习提高，不断精进，实现蜕变。
5.应用：测试你处在时间管理的什么段位。《孙子•谋攻篇》中说：“知彼知己，百战不殆；不知彼而知己，一胜一负；不知彼，不知己，每战必殆。”通过测试了解自己的段位，针对性践行。
