1月目标83公斤。
第57天，膝盖旧伤疼，找个理由没跑步，佛学讲三憾:“错失过，得不到，求不得，”减重一事把三憾占全了。
饮食
早:鱿鱼面300克，鸡蛋1个，脱脂奶200ml。
中:酒
晚:酒
运动
颈肩拉伸，冥想。
小结
还有不到40天，体重不会回到从前吧，减肥不单是个技术活。
条纹
图片发自简书App
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87.6kg〔翼百日减重43〕91.6kg
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