【曼德拉曾被关压27年，受尽虐待。他就任总统时，邀请了三名曾虐待过他的看守到场。当曼德拉起身恭敬地向看守致敬时，在场所有人乃至整个世界都静了下来。
他说：当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我仍在狱中】
如果不能真正的忘掉“跑步百利唯伤膝”，不能去忘掉跑步发生了一些悲剧的事情，如果不能忘掉跑步偶尔的摔伤，偶尔的脚踝痛，甚至一些不知道该怎么来形容的伤痛，那么你永远无法真正的去用心享受跑步带来的喜悦。
跑步，我从来没有想过跑步流汗，洗个澡还要洗衣服这些事情，因为当你把这些事情想起来的时候，你的跑步的开端就被注入轻微抵触的情绪，就好像虔诚朝圣的僧人三走一磕忘掉朝圣的意义而且思考过程的艰辛。
【一起坚持，彼此欣赏，连续第69天跑步心得分享，来自来一桶】
