【读书笔记】Miss超人
《不抱怨的世界》
第一章+第二章 无意识的无能+有意识的无能
1、我们之所以会抱怨，是因为我们以为抱怨会给我们带来好处——获取同情心、注意力，或避免做我们不敢做的事。
2、多感恩，少抱怨，将焦点聚集在美好的事物上。
3、你发现身边很多人抱怨，代表您经常抱怨，并且不知道自己抱怨——人吸引和自己相近的人。
4、不要说闲话或抱怨别人，除非：1.你说的话是赞扬那个不在场的人；2.那个人如果现身了，你也可以一字不漏的重复自己的话。
5、我们说闲话或抱怨别人，主因之一是让自己相较之下，显得更为优秀。“至少我不像某某那么糟”当我指出你的缺点时，就是暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀。百元就是自夸，没有人会喜欢爱吹牛的人。并且，你注意到别人有这个缺点，是因为你也有。——挖掘自己是否有这个缺点。感恩，庆幸自己有机会觉察自己有这个缺点。
6、不要奢望别人会改变。人们改变是因为他们自己想改变，而想要设法改变一个人，只会让他更坚持现有的行为不肯放弃。
7、你抱怨事物时，你的思想其实是排斥、推开自己想要的东西。
8、如果你想要其他人改变，你自己必须先改变。
9、你发现对话转换到负面内容时，往后一坐，好好观察。不要试图去改变对方。感恩有机会觉察，你现在在“接受训练”，成为一个不抱怨的人。
【读书笔记】
《不抱怨的世界》
1.自尊自重的人，认同自己的长、接受自己弱点的人，悠然自得、不必透过他人眼光来肯定自己的人——这些人不会吹牛。他们的自我感觉良好，不需要告诉别人自己有多棒。同样的，他们也不需要抱怨，以借此来取得神经质的益处。
2.没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。
3.他们会抱怨，其实是因为自觉不配得他们想要的东西。他们缺乏自我肯定，于是借抱怨。把自己想要的东西推开。
4.凡是你所渴望的东西，你都有资格得到。不要再找借口，快朝梦想前进吧！
5.“有安全感”代表接受事情的原貌，而不是试图去改变它。不要再打压自己、给自己找借口，或假借批评和抱怨将注意力转移到他人身上，而是去接受痛苦的不安感来袭，同时在这样的时刻支持自己。
【读书笔记】
《不抱怨的世界》第3章
有意识的有能
1/沉默能让你自行反思/慎选措辞，让你说出你希望传送创造性能量的言论，而不是任由不安驱使你发出又臭又长的牢骚。
2/其实，你可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现状，来获取你想要的结果。你有能力做选择。
3/从更高的层次来思量问题，看着它被解决。
4/抱怨的人只会原地打转，我们你的焦点必须放在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情。
5/批评是带着利刃的抱怨，意图贬低某人。没有人喜欢被批评和贬低。
6/欣赏能激励人表现优越。
7/我们对他人的观感，决定了他们在我们面前会呈现出什么样貌，以及我们之间的关系。
【读书笔记】
《不抱怨的世界》第4章，无意识的有能
1/在你的抱怨重，你也对世界传递出自己是受害者的讯息，而你这么做，也将会为自己招引来更多的加害者；
2/说负面和不快乐的事情，你就会接收负面和不快乐的事。
3/如果我们不刻意区选择自己要过什么样的人生，就会跟着别人的脚步混沌度日。
4/你是个什么样的人，将在你的世界中造成影响力。
《不抱怨的世界》分4次看完，大概讲积极心理学，和吸引力法则。最近工作中，总是抱怨/批评而不自知，日后要增加自我觉察。我很认同一个观点：批评和抱怨是为了增加自己的优越感，但是真正好的人，不需要优越感。只有自卑的人才需要。
