1～2岁儿童每天要睡13～14个小时，2～4岁儿童每天要睡12个小时，4～7岁儿童每天要睡11个小时，7～15岁儿童每天要睡9～10个小时。父母要合理安排孩子的午睡和晚睡时间，保证孩子充足的睡眠，大脑更健康的生长。
有些学校比较人文，中午提供午睡时间？但是却会看到一些孩子自己不睡觉，还前后左右影响其他孩子，下午上课时，他却困意十足。然后家长说，自己的孩子就是睡不着。怎么办呢？追根究底，源自于家庭。孩子平时在家。父母也从来不安排孩子睡觉。一放假，就带着孩子出去玩，不仅中午不睡，晚上也熬夜，孩子作息时间完全没有规律。
孩子正处于长身体和培养作息习惯的关键阶段，所以午休是不能少的。孩子只有休息好，才能获得身心的健康。
建议:
1.周末午睡时间，坚决停止活动，在家安排孩子午睡，不睡也闭目养神，以便让他形成条件反射。
2.加大上午的活动量，增加孩子的疲倦感，等到午睡时间更容易入睡。
3.为孩子创造良好的睡眠环境。避免外界干扰，家里保持安静。
