发生了两件事情：基本不开车的我，逢周末必开车带全家出行。这次去门头沟，一路山路，风光无限。原本以为我不太敢开山路，可是真顺利，我开得游刃有余。似乎车通过我开，心静而软。令我想起认知行为疗法的行为层面，不去想那么多，行动起来，通过行动提升自己的认知。

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第二件事，看老公晚上不断的吃东西，我火了。我的自动思维是：“如果你爱我，就应该听我的，我说了千百遍希望你减肥满足我的期待，结果你却这样。”我坐在门头沟半山腰的客栈上，坐在那张床上，静静地思考，同时去感受自己的愤怒。我重新审视我的自动思维，评估它，原来我的中间信念是：如果你爱我，就应该按我说的来。但其实稍一斟酌，就发现不经推敲：爱你就要听你的话吗？如果是我，再爱谁，也不会完全听他的话。我还是自由第一，基本不委屈自己。又想想，他爱吃是天性，就像我爱穿是天性一样。违忸它，就像跟自己的本性作对一样难受。

我后来躺在床上，看着自己的心火慢慢熄灭，情绪波澜淡然散开。

想想，我们多执着啊，为了伴侣孩子去满足自己的期待，宁可把自己逼到尽头。我听过一位妈妈说有时因为孩子的不努力自己恨不得跳楼。这里面有多强烈的控制啊？而伴侣关系中，不在意对方的内在经验，家庭背景，完全以自己的想法视为正确标准，因为不符合标准而恼怒。唉，自我较劲。

爱较劲用在事业上还好，在人际关系中就容易出问题了。不过，努力并顺应、或者尊重自己也尊重他人就OK。没有对错，其实就是观点差异。