1、心变得清明、开放、柔软，能发现欣赏并享受生活中的美，禅舞训练能让人抛弃执着和妄想，保持清明觉知，放松和专注于舞蹈、音乐、环境和心的状态，长期坚持使生活品质得到提升。
2、禅舞的过程是练习安住当下，觉身心气乐境的本性，心无挂碍，摆脱自己和他人思想的控制，没有期望和恐惧，得到自由和快乐。
3、开发智慧，激发潜能
通过不断练习，纯净的心得以显现，洞察力会增强，思维清晰，我们会做出明智的取舍判断。
4、爱心激活，人际关系和谐
心纯净了，心的本质是充满爱和慈悲的，这种爱会洋溢和滋养我们的身心，并且自然辐射到身边的环境和人，使我们和他人都沐浴在爱的温暖和光明中。
5、身体健康，美容养性
人之所以生病，主因劳累和思想压力，内心的执着，能量流动受阻，使身体发生病变。禅舞可消除思想障碍，使体内能量得以自然流动，滋养身体，所以人变得性情柔和，身体健康。
6、明心见性，命运改变
所谓“相由心生”，这个“相”不但指人的相貌，同时指外部环境，即身边所有的人和事物。禅舞使我们心变得宁静、宽广、慈悲、光明、快乐和自由。心能稳定地处于这种状态，那么我们和外部环境中的人事物的关系自然会发生变化。这时，我们的生命就会发生质的改变。
