大家先看下这两张照片，发光的是烤瓷牙，8颗，黑色的是补的牙，7颗，还有3颗带着斑的牙，加起来18颗坏牙。 这就是2009年我的牙，当年我28岁。屏幕前的您，想象下，在我50岁的时候，这口牙会是什么样子？那么，60岁呢？ 【不敢想象】

说到这口牙，那真是话长啊。

这还要从我小学3年级的时候说起。

从第一次牙龈红肿、流脓，漏神经，疼得我满炕打滚，最后烂到只剩下牙根了，历时6年的时间，让当年不满9岁的我，实实在在感受了“牙疼不是病，疼起来真要命”的滋味。

直到现在，有时还能梦到掰牙呢，

把牙掰掉真舒服啊，可还得花钱烤瓷啊，是掰还是不掰呢？纠结，纠结就醒了。

还好，是一场梦呀。

吃东西，由两边嚼，也改成一边嚼了。

笑起来是，一眼睛大，一眼睛小，嘴也由点歪。汗...

这边正津津有味的嚼着菜呢，“啧儿”的一下，大脑一片空白，半天才能反过劲儿来，那感觉。。。

羊虽然亡了，但牢还得补啊。

我就是从那个时候开始，注重口腔保养的 。

学习刷牙方法，一天2次，每次不低于5分钟，饭后漱口，不吃甜食，晚上刷完牙，就不再吃东西了。

牙膏也从两面针，六必治换成了高露洁、佳洁士。

风雨无阻，不敢懈怠。

可牙齿还是在一颗颗的变黄，变黑，出洞洞。。。

当我发现门牙的牙缝也开始泛黄时，刷得那就更勤了，曾经试图用针去刮掉牙斑，根本就刮不动。

只要一笑，吸引对方的不再是我那阳光灿烂的笑容了，而是那个绿豆大小的黑洞洞。（恶心又尴尬）

原本活泼开朗的我，开始变得不敢大笑了。

由于龋齿没有及时得到医治，最终发展到了根尖炎。

别人牙坏了，是疼；我牙坏了，就木。

从高一（1996年）开始，我踏上漫长的治牙、拔牙、牙齿美容的路上。

同时，我也看到它的命运和我的命运：过不了50，他们下岗了，我也就成了瘪嘴老太太。

我问医生为什么我左边的牙比右边坏的多呢？

医生告诉我：流水不腐户枢不蠹。

可我常用的就是左边的牙呀。谁能给我答案？

直到2008年，一次偶然的机会，我参加了一场健康讲座，才意识到，口腔健康可不是用贵牙膏，刷对牙这么简单。

生铁和钢都是铁，为什么钢不生锈铁生锈？

为什么钢哐的一声掉地上，能触地反弹，

铁哐当一声，就三瓣了呢？

就差在成分上。

这就是好牙和龋齿的差别。

牙齿的主要成分就是钙盐，如羟基磷酸钙，碳酸钙等

钙、磷的占比大，牙齿的密度就大；

想要提高钙的吸收利用率，肯定少不了维生素D和矿物质镁的协助；

骨胶原，好比咱们家承重墙的钢筋，决定了牙齿的坚韧程度，

而维生素C和蛋白质是合成骨胶原的主要营养物质。

齿根不发炎全要靠微量元素硒。

可我呢？常年不吃蔬菜，蔬菜中广泛存在的矿物质和维生素C自然也就吃不进来了；

上火了就吃土霉素，环丙沙星、甲硝唑、先锋4号等抗生素把炎消了，

用牛黄清火片、牛黄解毒丸，黄连上清片，再把火消了。

中西医这样一结合，身体对营养素的消耗那就更大了，

就怕大姨妈来，每三周上门讨一次债，一呆就整整7天，我滴血呀 ... 营养唰唰的流失。

结果就可想而知了。

于是，我开始尝试着由“食肉动物”变成“食草动物”，

早先吃蔬菜，味同嚼蜡，口感极差，心情十分不美丽，知易行难啊，

可我想想那些正排着队，等着烂掉的牙，就硬往下咽。

每天早晚两次补充足量的矿物质、维生素C、维生素D和蛋白质等营养素，

用不伤牙釉质的含氟牙膏，

用小刷头，且刷毛软硬适中的牙刷，让最里面的大槽牙也能够被刷到，牙龈出血的次数也少了，

午餐后，必用漱口水，

也把头孢，环丙沙星放在抽屉的最底层的最里面。

2010年的一天，在我收拾床头柜的时候，看见了它们。

瓶底的有效期显示已经过期了。

今年我42岁，那口牙还是老样子。

有了我的经验教训，8岁的儿子还没治过牙。

小时候，老人们都认为，牙不好，一定是遗传了父母的，或者是爷爷奶奶，姥姥姥爷的基因。

那为什么上几辈的牙，包括我弟弟的牙都杠杠滴，就我的不行呢？

为什么同龄人陆陆续续跑牙科的时候，我这边反而又风平浪静了呢？

当年27岁的我，不想50岁就满口香，可又拥有不了认知以外的健康，怎么办呢？

那就学呗，学习健康知识，学习口腔保养，边学边用，养成健康的口腔习惯，一天不落的补充足够的营养素，才能把这个“牢”給它补实了！灰太狼进不来，嘿嘿，我的“羊”也就保住了。