昨天早上的时候有点焦躁，起来晚了，没有看书、没有写字、没有做语音分享，就直接要带孩子奶娃了，老婆还在上班，我发现提前休假在家倒也干不了什么，一想到每日的功课无法及时完成，心里面就非常焦虑，甚至一度郁闷。
孩子叫我陪她玩，我也应付着，说等一会。孩子说，为什么总是要等一等，每次都要等一等。小孩子倒是有什么说什么，高兴时就高兴，不高兴时就不高兴，毫不掩饰，倒是活得挺潇洒。
后来洗了一个热水澡，稍微好一点，然后带着孩子出门了。
发现早上的焦躁和郁闷还是影响了我，所以在带孩子玩的过程中也不是特别投入，心不在焉的样子，不如刚刚休假带孩子时的状态好。中间在沙滩上玩的时候，有一次叫了孩子好几次她都没回应我，就有点气愤，对着孩子发火了。
情绪真的是检验一个人的试金石，造物主把情绪赋予每一个人，真的是莫大的智慧。一个人，只要还受着情绪的左右，他就只能是一个普通人，而那些能够与情绪为舞的人，则是这个世界上最厉害的人。
虽然平常里认为情绪没什么，但是一遇到事，情绪一爆发，你就知道自己原来境界是多么的一般。嘴上说的都是扯淡，真正能在日常小事中践行出来的，才是真功夫。
所以，现在该怎么做呢？
一是做到高度的觉察，随时觉察自己的情绪，做到即知即觉。
二是每天反思自己的情绪，对事件进行解读，对自己的情绪进行剖析。
三是从源头上入手，严格做好每天的作息安排，提高工作效率，学会学习，确保每天任务的完成。
对于积累有效成长时间这回事，光靠量的积累没有用，这句话的关键还在于有效时间。所以，如何有效读书？如何有效学习？这才是最关键的。只有选择题做好了，解答问题才有意义。否则一味的输入，只能让自己成为一个大仓库。
要掌握新的读书法，不是说一本书从头一个字一个字读到尾，而是要围绕着问题来读书，将书看成是某个人的思维方式，一本书就是一个人对某个问题的思考过程，你可以对比自己对某个问题的思考，看看这两者有什么差异。我可以通过查看书本介绍、目录、前言、后记等部分，先找出作者的论证逻辑，然后再针对自己不懂的地方，进行关键的攻克。这样一会节省时间，二会突出思考和思维训练，三是针对你实际面临的问题来寻找答案，一举三得。
另外，要特别注意寻找一本书中的“临界知识”，也就是关于知识的知识，知识当中20%的底层规律和原则性的内容，把80%的时间浪费在这些“临界知识”上，而不是平均用力，平均用力说明自己还不会读书。
学习是讲究方法的，自己一定要在一段时间内逐渐掌握这些方法，而不能一味追求什么数量，这样会害了自己。
切忌。
