很多人在面对领导时都会有恐惧心理，领导级别越高恐惧越大。然而工作中却难免要和领导接触，如果不能有效克服这种恐惧心理，将会影响未来的职业发展。

和领导的相处模式一般分为两种：

1、觐见者

特征是保持距离，拿领导当做领导。

2、共舞者

特征是拉近距离，和领导一起共舞。

这两种态度没有优劣之分，自古至今两条路上都有人封侯拜相，也都有人折戟沉沙。

例如《世说新语》中记录的钟毓、钟会两兄弟的故事很有代表性。

他俩是大书法家钟繇（you）的儿子，从小聪慧过人，在十三岁时，魏文帝曹丕听说这两个孩子的聪慧名声，就对他们的父亲钟繇说：“可以叫这两个孩子来见我。”于是奉旨进见。

钟毓脸上冒有汗水，魏文帝问：“你脸上为什么出汗呢？”钟毓回答：“由于恐惧慌张、害怕得发抖，所以汗水像水浆一样流出。”

文帝又问钟会：“你脸上为什么不出汗？”钟会回答：“由于恐惧战栗，害怕得发抖，所以汗水不敢冒出。”

哥哥钟毓的回答非常传统，在领导面前有着浓郁的不自然，代表着觐见者的相处风格。

弟弟钟会的回答则贴近非主流，显得胸有成竹，代表着共舞者的相处风格。

哥哥钟毓和弟弟相比，钟毓的长处是自己懂得界线和分寸在哪里。

弟弟钟会和哥哥相比，钟会的长处是在领导面前非常放松，他不怕领导。

如何才能做到不怕领导呢？

1、做出比领导期待值更高的工作成绩

紧张是来自于不确定性，就如小时候考试一样，在发卷子之前会变得特别紧张。

不确定性比成绩糟糕更折磨人。如果你对自己的工作没有把握，你就会在领导面前特别紧张。

如果你确定自己的工作成绩是可以超越领导期待时，就如小时候考试时，如果笃定所有的知识都复习到了，那么在发卷子前不但不会紧张，相反会有一种期待的心情。

2、更多的了解领导

距离产生美感，当然也产生恐惧感。

如果对领导多些了解，尤其是领导过去的英雄事迹或者缺陷弱点，那么从内心里就会把领导当成一个普通人对待。

就如现在好多人都喜欢曹操，觉得他是一个充满魄力的好领导，那是因为我们看了太多关于曹操的电视或者传记，我们了解了这个人。

然而如果你真的是曹操军中的一个低级军官，你会发现他杀人如麻，很难取悦，头疼的时候会大声惨叫，容易迁怒于人，病治不好还会砍死大夫。

3、把级别差很多的领导当成自己的服务对象

大多数人不会害怕自己的直接领导，因为直接领导是用来“厌恶”和“怼”的。然而一般都会害怕自己的大领导，因为直接领导和自己打交道比较多，往往比较了解对方的风格，大领导因为不是直接汇报对象，对风格路数并不熟悉。有人甚至可能对大领导人都不够了解。

有一个很有意思的现象是，那些直接在高级领导身边工作的低级工作人员却不会害怕领导，因为他把大领导看成自己的服务对象，把注意力集中到自己的工作上之后，人就不会有什么紧张了。

4、必要的紧张有时候是很有意义的

紧张会让人显得没有那么机灵，但是可以满足领导的权力和荣耀需求。

必要的紧张会让人有分寸感，这种分寸感会让人避免弄权、躲开祸患。

5、在见领导之前使用“系统脱敏法”

系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

如果你要进行比较重要的汇报，开始畏惧紧张的时候，要尽早开始想象自己汇报的场景。这种想象要充满细节。开始想象你被领导骂得狗血淋头的感觉，要复盘领导可能说出来的刻薄话。

开始放松，逐渐回到现实中来，告诉自己，这件事没有发生，不过如果发生了，也就是刚才的样子。

重复这个过程，你又一次被骂得狗血淋头，记得，这是你最坏的局面。

再重复两次，直到你对这件事没那么纠结为止。

等你真的去汇报之后，你已经身经百骂了。

6、找个“垫背”的缓解紧张

如果去接受领导的询问，找个同事一起去是很好的缓解紧张的一种策略。如果能让同事先说先汇报，你之后来补充或者谈论你自己的工作，除了能够缓解紧张，还多了更多出彩的可能。