坏消息

人的生存本能，会让我们天生警惕“坏消息”，但如果坏消息太多，就可能引发行为变化，让人身体状况变差，情绪恶化。而此时你得在思维和情感上做一些“隔离”，当看到坏消息之后，就算没办法完全解决，也不代表你什么都不能做。学会平衡自己接收到的消息，且能进行适度的“信息减负”。从放下手机，关注自我和现实出发，从新找回对生活的控制。

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