和一群女人出游永远不用担心会没有话题。不管是家庭，孩子，还是身体或者身材，都不停地围绕着自己或者他人进行评价。
我在旁边静静地听着，也在悄悄地观察着。
五官乃是先天，除非整容，不然变化不大。而身材，皮肤，体质却是可以调的，所以这三者便成了女人一直探讨却永远缺乏执行力的话题。即使在我看来，姐姐们已经都很棒了，年过不惑仍是皮肤白皙身材紧致，家境殷实且儿女懂事，家庭生活逸事随手拈来，笑容满面眼角轻扬，可是她们还是说羡慕我年轻，羡慕我皮肤好。
我笑笑，没有说话。
她们继续说着自己的往事，后悔自己年纪大了才开始学习，抱怨自己命中无财，担忧自己得了某些心理疾病。当她们看着我，开始羡慕我可以跟着老师做助教，可以这么早跟老师学习心理知识，可以学会绘画分析笔迹分析。
关注点的修炼是终身课题。我只能默默想着。
回顾自己最近的生活状态，工作环境，内在情绪的变化，我又何尝不是让自己的关注点模糊不定？纵然是我知我懂，甚至是能教于他人，可是，我现在活在了过去。
昨晚的运动，前晚的饮食控制，周二晚上与妈妈的对话，周一晚上认真地准备百天计划，这些事情忽然出现在我的脑海里。我每天都有新的感悟和收获，可是我却活在了没有读书的愧疚感里？天啊，我当下决定开启自我对话模式，进入潜意识的觉察状态。似曾相识的身体记忆感觉开始觉醒——那些迷茫的旧时光，那些黑夜中挣扎的力量，那些僵硬的爱能量。
还有那个求生的本能。是的，是求生，是自我的觉醒，是成长的欲望，是对家族，对受害感，对抑郁的宣战。
无论她们说的是谁，说的内容是什么，我会关注的都是我内在的选择。她们已经不是她们了，都只是我内在负面情绪的显化。她们羡慕的也不是我，是那个渴望又得不到的自己。
她们既是原来的我，刚学心理学时候的懵懂与好奇；她们也是未来的我，结婚生子迈向人生新阶段，体会女人的酸甜苦辣。
我忽然笑了，原来是我先注意到了别人的评判，才认为她们关注点出现偏差，我并无留意她们话语中的正念，也没有关注到她们评判背后的动机和内在需求。
就如我的内在需求最近没有被自己关注到一样，我看到那些不爱自己的人其实是因为我最近不够爱自己。
失控与恐惧在辗转反侧，情绪反反复复乐乐悲悲，三年的自修状态反反复复。可是，我能确定的是，不管花多少年，我都会坚持走在爱自己的路上。因为乐观的心态在酝酿中，积极的关注能力在培养中，认同感和值得感在不断提升，成长和圆满的脚步从不停歇。对于过去，我想停止抱怨和后悔，对于未来，我希望减少恐惧和控制，在流逝的岁月中，我许愿能对自己越来越好。
"我就是我，这世界独一无二的姚嘉"我笑着对她们说。
