一、什么是暗时间？

我们每个人利用时间的效率是不一样的，同样一天24小时，有人认真思考认努力干活，有人无所事事，一天下来产出能一样吗？当别人大脑不在运转，而你在运转的时间，这就是作者所说的暗时间。也可以理解成，是人与人之间的相对时间，有人利用的好，有人利用得效率低。

二、什么会影响时间的利用？

1.让理智大脑战胜情感大脑。知道有重要的事情要做，但就是拖着不去做，看到了DEADLINE，但还是拖延，这个时候是你的情感大脑战胜了理智大脑。理智大脑是聪明的，情感大脑是肤浅的，两脑交战，有的人理智大脑会赢，但有的人却做不到。当理智大脑战胜情感大脑时，情感大脑也就被抑制了，整个大脑开始为我们的目的服务。反之，则理智大脑服务于情感大脑。

2.减少切换状态时间。大脑在一件事情与另一件事情之间切换的时候是需要时间的。比如你工作1小时之后，刷了10分钟朋友圈，再进入工作状态就需要花费15分钟，那休息10分钟其实就花了25分钟。

3.偏见。当你工作没有做完，但又不想干活的时候，你会不会找一堆理由？比如“我最近身体不好，还是要早点休息的。”“一直工作也没有什么效率，先看个电影缓解一下吧”“饿着肚子也干不了活，先吃点东西吧”。

三、怎样实现大脑的有效运转？

1.设立进度条。当自己完成一个内容的时候能够看到自己的进程，能够更有效的帮助自己利用好时间。

2.减少任务切换。当大脑可以保持一个较长时间段专注的时候，就会保持一个兴奋的状态，我们解决问题起来也会更有效率。我们做事情的时候应该要更专注。

3.减少切换状态的预热阶段。当自己工作被打断，再回到原来的工作的时候，我们要善于利用一些位置，颜色，时间等手段来帮助恢复预热状态，比如通过回顾一些场景，片段来激活大脑，让大脑更快的进入原来工作的状态。

4.自己动手，坚持下去。当一些事情可做可不做的时候，我们经常就会不做，当遇到复杂情况的时候，会喜欢选择捷径，虽然可以省时间，但失去了可以把事情做的更快的机会。记住一句话，困难的路越走越简单，简单的路越走越困难。这就是动手的价值。

5.把自己的想法写下来。自己在工作状态中一定会有些灵感或者创意涌现出来，记下来吧。作者认为“写一个博客”有以下几个好处：
（1）可以交到一些志同道合的朋友。
（2）可以帮助自己思考。
（3）“教”就是最好的“学”。当你能够把一个问题解释明白的写下来的时候，你才算是完全了解整个问题。
（4）讨论也是最好的反思。

四、如何寻找自己的不可替代性和核心竞争力？
作者认为，核心竞争力就是一个人的个性知识经验的组合。我们应该最大限度的加强和发挥自己独特的组合，而不是寻求单项的超越。

核心竞争力的四个部分

第一，专业领域技能。你专业技能越高，不可替代性自然越强。

第二，跨领域技能。比如文章写的好，那你再学点编剧知识，才能把故事说好；要打好篮球，投篮准外，短跑能力也必须强。所以要尽可能地提升自己专业领域之外的技能。

第三，持续的学习能力。要掌握学习的工具，比方如何高效学习，如何快速阅读，如何列清单，这些都是学习中必须要用到的工具。

第四，性格要素。你是否具有专注、持之以恒、自省、好奇心等品质？这些也算是跨领域技能，和一个人经历所塑造的性格是有一定关系的。

上面四个部分，我们可以作为参考，在自己选择的领域下功夫，发展自己独特的核心竞争力，增强自己的不可替代性。