十天精读一本书，第十天

微习惯

昨天切实的感受到了微习惯的魅力。

工作使然，昨天六点半就开车出门，晚上七点回到住的城市。而后突然通知要和合作伙伴吃饭，饭后还要去KTV。

在这个过程中，我的内心是特别反感的，不喜欢吃饭吃两个小时，不喜欢困顿后还要一起去干一些浪费时间的事情，也不喜欢都不征求意愿就自作主张。在KTV的这个时间段自己在外面坐了近三个小时，和自己相处，思考一下人生，心情极其复杂。

凌晨十二点半才回来，困的不行，冲了个澡。立马做了两分钟的平板支撑，而后看书准备第二天的精读营打卡材料，看着看着竟睡着了。突然惊醒，继续把落下的晨读笔记做完发到群里。然后，拿着手机，打开便签，写着文章。竟然就那样睡着了。

这让我特别有成就感，在情绪低落，困顿不已的情况下还能把事情完成目标，践行微习惯。这就是进步。

如若你未曾感受到进步，有8大原因，昨天已和大家分享了4个，今天分享另外4个。

001 感到强烈抵触时，后退并缩小目标

意志力是有限的，如果强行突破自己的能力范围，可能会导致崩溃和受伤的结局。所以，当我们抵触做一件事的时候，你可以把它缩减为你最能接受的微小目标。比如，今天我的目标是看两页书，觉得好烦，不想看。那么就缩减为只看一段，甚至只是三句话。精力枯竭意味着意志力耗尽

002 提醒自己这件事很轻松

健康的习惯是很容易养成的。很多人之所以减肥瘦身不成功，就在于觉得这件事特别难。而我们要让自己相信的是，锻炼并不难，非常容易。没有做不到，只有不相信。

003 绝不要小看微步骤

每一个大工程都是由无数个小步骤组成的，采取微步骤能让你持续控制大脑。如果意志力薄弱，微习惯是你唯一采取的策略。不积跬步，无以至千里。一步一步的践行，你会爱上它的。

004 多余精力来超额完成目标

把精力投入到超额完成任务中，不要放在制定更大的目标上。超额会让我们更有信心和成就感。多大目标不算数，行动才有结果。

十天很快。在践行的路上一起前行。做一个懂得践行的阅读者。