我们脑袋里有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我克服冲动、深谋远虑。我们总是在这两者之间摇摆不定，比如有时我们觉得自己想减肥，但是又想吃饼干。两者之间发生分歧的时候，总会有一方击败另一方。
两种想法
控制自己的区域就是我们意志力的来源，被称为前额皮质。见下图：
人脑中的意志力
前额皮质并不是挤成一团的灰质，而是分为三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。左边“我要做”的力量能够帮你处理枯燥、困难、或充满压力的工作。右边的“我不要”的力量能克制你的一时冲动。这两个区域一同控制你“做什么”。而中间的“我想要”的区域会记录你的目标和欲望，决定你想要什么。这个区域的细胞活动越剧烈，你采取行动和拒绝诱惑的能力就越强。
原始冲动则位于我们大脑的核心。虽然说原始冲动并不总是对我们有利，但是想彻底摆脱他也是不对的。如果人没有了欲望，人们就会变得沮丧；如果没有了恐惧，人们没法保护自己、远离伤害。增强意志力的关键在于利用原始本能，而不是反抗原始本能。比如，你正穿过一个商场的时候一个明晃晃的东西吸引了你的眼球，你的原始本能大声尖叫“买下它”，你看了看标签牌--199.99美元。在你看到这个惊人的价钱之前，如果你想抑制购买的冲动，就会用到前额皮质控制自己的购买欲望。但是如果你的大脑本能对这个价钱产生疼痛的感觉呢？研究发现，当你看到几位数的标签牌时，和你被人打了一拳时，大脑的反应如出一辙。这种本能的打击让你的前额皮质更好的发挥作用。
所以增强意志力，并不是消灭冲动的自我，在增强理性自我的同时，还要学会利用冲动的自我。
