图片发自简书App
2019年3月9日0天1次 早上六点准时听谢导的课之后，准备早餐的事情，突然先生走进来，正在想事情完全感觉不到先生进来的情况，转过来看到先生正说话，把我吓得非常恐惧，不知道这份恐惧是来源于什么？恐惧背后有种愤怒，此刻好想大发雷霆才可以缓解此刻的情绪，但是有声音告诉我：我大发雷霆这件事情对我们大家是正能量还是负能量，是有利于我们的关系还是有害呢？马上拥抱这份恐惧与愤怒，感觉内在小孩与我对话，对不起，谢谢你提醒我，请原谅我，几次之后情绪平静下来。
中午和同修们一起去了黄老师的学校参观，孩子们都玩得很开心，大家一起在学校饭堂吃饭，下午一起去测天赋潜能，由于时间有些晚了，晚上有一个饭局，还没有到我们测，心里有些焦虑了，怎么办呢？还在排队，很想测完再回去。然后我选择继续留下来测，最后告诉人家因为塞车赶不了饭局。自己内心依然是不安，也请教先生要怎么办呢？先生只是告诉我，自己的事情自己处理。内心更加不安了，加上儿子在闹情绪想去楼上阿姨家，面对儿子的情绪，点燃着我的情绪，大声吼了儿子接着先生也吼。此刻儿子很害怕了，我们大家都有情绪了。这些不安的情绪令自己非常难受，依然是选择拥抱情绪，我不去参加晚上的饭局是我本人不想去，感觉去了会不自在，超我说你应该要去的，在打架才会有情绪。告诉自己，要尊重本我当下最好的选择，和先生分享了今天这些事情的情绪，心情平静很多。
