这一期的话题呢，是关于夫妻冷战的话题，朋友们，那么看到冷战的时候，你是什么样的感觉呢？对于冷战，你是怎么理解的呢？其实啊，冷战，他不只是在我们的亲密关系当中，在亲子关系当中也有。那么亲子关系当中呢，也不只是说我们和孩子，我们和自己的父母和公公婆婆和岳父岳母。比如说女婿和丈母娘，儿媳和婆婆也都有冷战这样的一个现象，有时啊，还有我们的同事之间，朋友之间可能都会出现冷战。                                            首先呢，从字面我们来了解一下，首先说这个冷，大家对冷是怎样的理解呢？冷的第一反应就是温度很低，那么战呢，就是战斗，争斗，战争。所以呀，我们家庭当中，当冷战的时候，家里的空气。就不是实际的温度了，那么这里的温度呢，不仅是指气氛的温度，还有很多连接的温度都是很低的。                        那么家庭当中呢，散发出来的能量场是很压抑的，大家有没有这种体验啊？有的家庭，比如说你的朋友家，同学家，你就特别的喜欢去。那么到那儿呢，你就会觉得，哇，这个家里特别的热闹，特别的舒服，特别的有温度。但是呢，有的家庭啊，你进去就会觉得，好像有点冷飕飕的感觉啊，冷冰冰的。你也说不出来有什么，但是呢，就觉得好像这个家里的这个温度就比较低，空气似乎是凝结了。              如果说到夫妻间的冷战啊，我们觉得这种冷战虽然不是那种彼此之间的不相往来，还会有一些交流，但是这个交流的时候已经感受不到温度了。那你看到有很多的夫妻。他们也可以互相的发发微信哈。但是呢，看不到他们有链接，只是说事情，你接孩子呀，我接孩子啊，就是在说事情。                   

那他们呢，貌似也在说话，也在交流，但是他们这个之间的连接是没有温度的，那这也是属于冷战的一种。在这里面的关系其实是一种倒退的过程，我们从陌生人到熟人呢，是有一个过程的，那这个过程呢，就是从打招呼到说事情到谈感受到敞开的过程，那当在冷战的夫妻之间却倒退到了谈事件的陌生人的感觉了。 当然啦，这里说的冷战还比冷漠要好一些，那如果这个关系达到冷漠，那双方呢，就是对磊的感觉了，那感觉完全像仇人一样。那无论是国家与国家之间开战，还是亲密关系关系当中的开战，至少呢，他是有两个人的，对吧？所以呢，这个对方跟对方之间彼此之间才能有战争。所以呢，我们就看到了，在这个关系里边，在这个冷战里边，其实还是有关系，有连接的。但是冷漠呢，在心里面，在最深层次的部分已经没有了连接。所以在夫妻之间，如果有冷战，上升到了冷漠，就失去连接，失去了关系，那这种冷漠会把家变成冰窖，一般没有温度。所以呢，冷战的升级版就是冷漠，这也是我们一定要防止出现的一种现象。            那么，冷战是如何发生的？如何产生的呢？回想一下，我们在恋爱的时候一定没有冷战，对吧，那么通常呢，在婚姻经历的一定的时间磨砺之后，我们的关系里边就容易发生冷战了。其实呢，在关系里边，我们发现男性通常是理性思维偏多，那女生呢，通常是感性思维偏多，当然了，也不绝对。那我们说的是一个大的范畴，所以呢，这个时候呢，就很容易造成一些矛盾，因为这个男方呢，他在这个思维层面，他不容易连接。所以大多数我们的女性呢，都会选择去用情绪去宣泄我们的需求，而男性能更偏于冷静啊，思考啊，他要去冷静下来，那他没有办法对接这种情绪的时候，他就会选择逃避呀，抽离呀，冷战呢，沉默。拒绝跟你沟通，拒绝去合理的解决问题，客观的解决问题。所以呢，在冷战这个关系里边，我们发现了夫妻双方呢，选择抽离也好啊，沉默也好，拒绝沟通也好，其实都是内在没有过好城这一关。                                              那冷战的是极具破坏性的。在我们的生活中，心理学家认为这是最不恰当的，最不合适的一种关系处理方式。其实呢，在这种关系处理方式里，我们看到了人生五道关里诚这道关是没有过的。那在两性关系里，不真诚的人会产生怀疑，会选择逃避，不去也不敢面对当下发生的事情，不敢去买单处理的。那么，在我们两天的家风建设主体课里边呢，我们会给大家讲人生需要处理的五道关，那当你学会了。迈过了这五道关，你就可以让自己生活呀，事业收获满满，从容不迫，智慧地化解很多的问题。那么今天呢，我们就来试着学习诚。那我们无法在微客解析得很透彻，但是我们要看到诚对我们生活的一些影响。                              不真诚的人呢，是很难走进别人内心，也怕别人走进他。因为呢，渴望被人了解，却又害怕被人误解。那他总会去寻找轻松的方式来解决问题，来解决他之前种下的因，他不想面对当下，不敢为自己的现在买单，他会抱怨别人，却又不反省自己。那不真诚的人呢，表面上相信别人，可能内心却不相信别人，真诚的人，任何时候都会相信别人，他都会给人一种亲切感呢，这种亲和力呀，还有安全感。那我们也发现不真诚的人呢，会眼光闪烁表面给爱其实都是伪装的爱。不真诚的人是看不到真诚的，因为他觉得别人也是不真诚的，就如善良的人才可以遇见善良一样。因为呢，你有什么的时候才能吸引过来什么。在两性关系里呢，不真诚的人就会产生怀疑，会逃避。我们发现，如果夫妻之间不够真诚，那么这种不真诚，也会在我们的亲子关系里边让孩子学会。那孩子呢，就会学到啊，表里不一呀，表面一套，背后一套，家里一套，学校一套。同时呢，不真诚的人，事业也不会太好，因为呢，在事业上他也是很难遇到真诚的人，因为他发现不到那些真诚的人。因为她发现不了真诚的人，那不正常的人呢，总是在用技巧来处理问题，而真诚的人呢，才会用智慧来处理问题，所以说人要轻松的活着，首先我们要学会真诚。        那么知道了，冷战大多是因为诚这一关没有过，那么我们再来看看，冷战还跟什么有关呢，那冷战有时可能是出于无心的。也就是说，在通常情况下，对方并不是有意的，想用冷战来攻击别人，还有一种情况就是，首先可能是出于无心。那所以无心呢，就是说，有些人呢，他心情不好啊，他的习惯模式啊，他就是喜欢把自己封闭起来。也有一种情况，就是有的时候呢，他也很想去跟对方有互动，但是就是说不出来。所以有的时候呢，我们就说啊，这个女人有更年期啊，开玩笑就说男人也有更年期，那有的男人呢，他还有生理期啊，好像每个月总会有那么几天啊，他也是不是太爱讲话的。那这种情况呢，也许是因为工作的原因，或者是一些压力，他也选择不太讲话，那以前呢，我和我先生之间就一段时间，他就不怎么跟我讲话，他自己就待在书房里边看电脑啊，玩手机啊，看书啊，反正就是不理你了，那我当时就觉得很气愤啊，就跟他闹情绪，就觉得自己不被重视了，然后他总是这样封闭自己，其实呢，我看着也是非常难受的。当时呢，我是真的是没有办法去理解他啊，有很多的抱怨和委屈，还有很多的情绪。那么后来呢，我们也聊到了这件事情上，他就告诉我，其实呢，他也不是有意的。因为那段时间的确压力很大，他觉得他需要一个人去消化一下。而他又觉得当下如果把这个压力呢转嫁给我，会增加我的一些压力感，于是他就选择了一个人的面对。也就是说啊，有些时候呢，不是不爱啊，不是不重视对方，可能真的对方是需要静一静。                                        第三,冷战可能是出于无奈的选择。那还有一种呢，有的时候可能是出于无奈。那为什么说无奈呢，其实在关系里呢，有的时候彼此之间有些冲突啊，有些矛盾。但是对方啊，跟你解释了，可是跟你在解释。那对方那个人呢，还是咄咄逼人，他还是没有真正的去理解他，去接纳他，包容他。所以这个问题就解决不下去了，也进行不下去了。那怎么办呢？我们就会发现有一方就做出了无奈的选择，哎哟，算了算了，我就不理你了，就做了这样的一个无奈选择。                                                  第四，夫妻之间的冷战也许和自己的成长环境是有关。比如说呢，这个人，他从小的成长环境就影响了他的性格，有些内向啊，或者说在原生家庭当中啊，他就是没有学习到如何处理这个关系，因为他在家里边看到啊，看到这个彼此之间有矛盾的时候呢，就是回避。好像爸爸妈妈也好长时间不说话，那么他学会的就是这样的一个处理方式，那在这里呢，就提到我曾经见到的一个学员。他就说他去到别人家里才知道原来家庭可以那样的。他说，老师，你知道吗，我们家里是那样的。我就问他，到底别人家哪样啊，你家哪样啊，他说，我以为所有人的家都会像我的家一样，爸爸妈妈之间没有什么交流呢，都是冷冰冰的。结果呢，到我同学家里，我才发现，原来家人之间。这个互动可以非常美妙的，非常美好的。所以呀，你看，就是在我们的原生家庭当中，我们一些人就学习到了这种处理关系的方式，那他觉得爸爸妈妈就是这种冷处理，那他也选择这种方式跟他的伴侣来进行冷战的处理方式，因为害怕冲突嘛，因为不知道怎样去处理这种冲突所以，就干脆冷战吧。冷战的时候呢，谁也别理谁了，遇到问题呢，反正也解决不了，然后呢，又不想去吵架，又不想冲突，那就每个人自己处理，你看，其实这也是原生家庭，父母人生五道关里的的诚这道关没有过，那么孩子呢，就无法学会诚。那两天的家风建设课呢，我们就会教给大家如何让孩子学会真诚。因为当一个孩子拥有真诚的时候，这个孩子的人生将有所不同。那学习到这里呢，我相信大家一定也了解了一些，冷战它也是一种沟通方式，但是他不是最适合的，不是对关系有建设性的。那冷战他到底想表达什么样的一种需求呢？可能是说为了满足我们的面子，我不能低头，我低头了，我就服输了，那我要是服输了，我就事事被动啦，那以后你得把我看轻了，这可不行，好像有股劲儿在那儿较着一样。还有呢，就是说，其实我们在心里面已经很长时间，对对方心存不满了，这样呢，正好有一件事情，那我就借题发挥，我就开始冷战。然后呢，就试图通过冷战让对方对自己更加重视和关注。也许呢，我们是去通过冷战，想征服对方，迫使对方妥协等等，无论这些表达的需求的下面。其实最终呢，我们在这个冷战的过程当中，我们都有一些深深的渴望的，我们渴望的是被重视啊，被理解呀，被接纳呀，被包容啊，被认可，被尊重啊。所以呢，我们在冷战的时候，我们其实内在有很深很深的渴望，我们多一些的去看看我们的这些渴望，我们有哪些需求去觉察一下自己。当然啦冷战呢，也不一味的好，或者是一味的不好，有的人可能结果也是很好的，那这个冷战里呢，有一方妥协了，那就满足了，我们被爱啊，被重视啊，被包容的感觉了。然后我们就会产生喜悦感啦，幸福感啊，还有知足的感觉，所以就是有的夫妻呢，就说我们经常生气，三天不跟他说话，他就乖乖的向我讨好了，向我示好了，当然了，这种方式呢，你说可能是有的时候会管用，但是呢，你如果长久的用。我相信对方呢，就会厌倦，对方就会觉得哇，身心疲惫。另外呢，在这里要提醒大家，冷战一定要注意时效性，就是呢，你大概的能占到一两天，两三天，这就是极限了，如果太久的啊，有的甚至是数年都在冷战中，那这个时间就太长了再愈合，让彼此之间能够有深深的连接就会很难，所以呢，我们要注意这个时间。                                                      也就是说，在关系里边呢，你不得不选择，冷战的时候，记得时间不要太久，那我们要怎样去结束冷战呢，那首先啊，就是要放下自尊，我们会觉得谁先说话谁就输了，谁先主动示好，谁就输了，那放下这些想法，好像这个呢，会被对方拿捏住啊，比对方低人一等，其实不是这样的。其实呢，如果是在这个关系里边，有一方能够主动的去打破这个冷战，不是丢面子，而是一种高自尊的呈现，为什么这样说呢？因为你是那个最有勇气的，你是最有胆量的，或者说你是最勇于去接受可能会被拒绝的这样的一个情况，那有勇气去跟对方去尝试的解决问题，而不是僵在那里。所以呢，这是一个很高自尊的呈现，同时呢，也是诚的表现。    那与此同时呢，我们也要放下寻求对方主动和好的这种期待，那你期待他主动，他不着急，他不主动，那我们就一直会在这儿纠结。那这里边期待其实也是一个负面情绪啊，也是负面能量的纠结呢，也会消耗掉我们很多的能量，所以也不纠结到底是谁对了，错了，其实在关系里边没有对错，只是我们的观点不一样，家不是讲理的地方，家是讲爱的地方。另外呀，在关系里的高自尊还表现在：我觉得我是最重要的，那我要为这个关系我能做些什么呢？我能为我自己做些什么？我要找你谈一谈，因为我很重要，我要对我自己负责任。你看，如果我们有了这种感受的时候，我们就很容易迈出那一步，就是勇敢的去找对方谈一谈，而不是说等你觉得我很重要了，你来找我聊一聊。那这个时候呢，我们其实是把自己交给了别人，我是不是重要的就交给了别人，那当我们觉得自己重要的时候，各位我们要把这个主动权交给我们自己。                        冷战之后如何提升亲密关系？那接下来呢，我们就聊一聊了，冷战之后如何提升我们的亲密关系呢，有有句话说的非常好，叫水到绝境是飞瀑，人到绝境是转机，那虽然冷战并不是什么绝境，但是我觉得我们倒是可以利用冷战这种关系的出现来提升我们的亲密关系。那冷战之后呢，我们是需要提升我们亲密关系的。但是呢，有些人是不这样认同的，他觉得，哎呀，反正这个事情都过去了，大家说话了就和好了，就这样吧。其实呢，这对我们的关系不是有建设性的。因为呢，还有很多的情绪在就卡在我们的心里，也不一定真的过去了，那随着时间的积累就会形成压力感。所以呢，在冷战之后，我们怎样能够去提升我们的亲密关系是很重要的。那么在这里呢，给大家提供两个字，就是沟通。沟通在我们的关系里边是最重要的，所以冷战之后呢，我们要重新建立亲密感的需要有一个良好的沟通，那在这个时候呢，我们就要选择一个好一点的时间。或者说呢，我们经常会建议大家可以约个会呀，说明天下班的时候我们在哪里。聊一聊最好找一个环境啊，非常好的地方。你会发现，我们如果把这种沟通搞成了约会，那么彼此呢，就会觉得，对方很很看重这件事情。而且我们也会抽出专门的时间，很专注在哪里就是因为这件事情我们去讨论。但是呢，在这个沟通的过程中间呢，我们千万不要有这样的对话，就说，你怎么回事呀？你老是闷着干啥呀！你也不说话？你说话呀！你咋不说呢？你这是干嘛呢！你看发现这种沟通的方式其实会让对方反而更生气，更沉默了，因为他觉得你没有理解他，没有接纳他。所以呢，当我们去约会沟通的时候，这样的话就千万不要出现了。                那我们要怎么聊呢，就聊一聊，当时为什么要争吵啊，当你生气的时候，你的感受是怎样的？当我听到你这样说的时候，我的感受是怎样的？那为什么我们就选择冷战来解决问题呢？我们看一看有没有更好的方式来协商一下呢。另外呢，我们还要拉着对方去看清我们目前所处的状况，我们应该去清晰地看到我们的关系是需要经营的，建设的呀，维护的呀，就是要彼此去沟通，那我们现在遇到了困难，我们两个不敢面对，我们不敢为当下这个结果免买单，于是呢，我们两个人就开始有了冷战，我们如何去跨越这个困难呢，我们要做些什么呢，然后我们要不要一起去学习成长啊，我们要不要一起去报名，参加家风建设课的学习，反正呢，我们之间讨论的这些话题都是建设性的，都是有对我们的关系有进一步推动力的。另外呢，在这个沟通的过程当中啊，也不要陷在自己的委屈当中，也要更多的去体谅对方，理解对方，接纳对方。那这个时候的沟通呢，就不去争对错啦，你那天你那天说我是不对的什么什么，那这些呢，就不要说了，那好像呢让对方重新来认同自己，服从自己，那这不是一个有效的沟通方式。那有效的沟通，就是说，通过我们这次冷战，我们来交流一下，我们看看彼此的情绪的按钮在哪里。然后呢，我们怎样去照顾这个按钮，我们彼此看重的是什么呢。另外呢，我们还要利用这个约会沟通的非常好的氛围来制定一些小规则，事先制定的。比如说下次我们再有冷战之后，我先去跟你示好了，我先主动找你了，那么下一次呢，你就先要跟我示好，就是咱们俩之间呢，会有一个相互的轮流去主动。那这些小规则都可以在讨论的过程当中制定下来，或者说呢，再制定一个小规则，如果我们俩吵架了，你就要来抱抱我，那我就停止争吵了，你过来抱我，我就停止争吵。另外呢，还可以制定一些惩罚的规则，比如说你不去遵守这些承诺的时候，那你就要去给我买一件小礼物呀，或者是带孩子啊，带家人去玩一玩呐，反正呢，我们是在那个高情绪之下啊，在我们大家都非常的平和的状态下，那个约会沟通的场景下，我们来制定事先制定一些规则。另外呢，还有一点啊，是非常重要的：就是在冷战的时候呢，我们千万不可以离开家，这个是要坚守的底线。然后呢，尽量不要分床。有很多夫妻冷站之后他就会选择去孩子床上去睡。那这个是非常不妥的，无论怎样的冷战，不能分床睡。另外呢，是这个夫妻间的亲密关系啊，或亲子关系都是一样的，我们呢，有一些身体的接触是很重要的。然后让我们恢复到我们的这个关系里边。那在我们的关系里边呢，我们想去避免冷战，其实呢，首先我们要看到人的存在，看到对面这个人，而不只是看到这件事情，或者是他说的什么，或者是他有什么样的观点，他有什么样的道理，那是他真真正正的要看到这个人，因为每个人都有自己的成长经历，然后呢，也有着我们固有的在原生家庭带来的一些固有的观点，想法。但是并不等于这个人是错误的。那当我们不以对错好坏来评判一个人的时候，只是看到自己和他人。或者他和我是有不一样的地方。并且我们都去及时的表达自己，会有不同的观点和想法，但我们不去评判，你这样做就是不爱我的，你这样做呢，就是错误的。还有就是我们女人呢，总是让那个男人猜哈。猜不出来或者是猜的不准，就觉得对方不爱我，不心疼我。所以说呢，作为女人来说，如果你有什么样的要求的时候，我们就直截了当的告诉对方，比如说我今天很累，我不想做饭了，我不想洗碗了，那很多人呢，她也不说，就让对方去猜。结果呢，对方没有按照他的想法执行的时候就会牢骚满腹。你这人太不负责任了，太不理解人了，太不心疼人了，你就是这样，你总是这样。那你会发现：这样呢，就会很伤害我们的关系。所以呢，在我们的关系里边我们最好能够真实的去表达自己的需求，不要去绕弯子，让对方猜。                                  好，关于冷战呢，我们今天呢，就和大家先分享这些。那我也希望呢，我们每个家庭里边尽量少一些冷战，因为家呢，是一个要承载爱的地方，我们在这里感受到的应该是温暖，喜悦，夫妻感情的和谐是维系家庭关系的关键，家是最小国，国是千万家，每一个小家的稳定和谐，才能有国家的稳步发展。让我们都带着一份思考，来核对自己的人生。因为每一个家庭都会呈现不同的相处模式，而幸福指数也各不相同。