#YL 成长日记 Day64

20221002

10月份的第二天，是一个好的开始，愿你我都能实现10月份的目标；

10月份目标：

1）阅读4本书，输出4篇笔记；

2）体重下降5斤（月运动量达20H）；

3）情绪稳定，三思而后行；

①今日运动；

瑜伽2H（1H肩颈理疗、1H肠胃理疗）；

②今日阅读：

1）阅读《重新长大-拥抱内在的小孩》第二小节 ；

③今日小确幸：

1）今天下午和晚上练了2H瑜伽，练完后很舒畅；；

2）中午吃的全麦面包煎鸡蛋，中餐和晚上7~8分饱，感觉很不错哟，继续保持；

3）给今天的自己点个赞，全程按照自己的节奏慢慢跟着老师练下来了，没有因为偷懒或是累而退缩，反而是一股作气坚持去练瑜伽，我很喜欢今天的自己哦；

今日心情：今天没有10月份的计划制定完成，不过没有关系的，还有几天的时间，慢慢的去制定，争取做一个不一样的自己；

事隔很久了，重新练习瑜伽，除了上半身和肩膀有点酸疼外，其它都感觉挺舒服的， 今天练的2H，对于现在的我来说有些吃力，不过没有关系，毕竟是挺久没有练习了，想要捡起来还是需要一些时间的，现在要做的坚持下去就可以；趁现在是国庆假期间，能够多练习一些就多练习一些，先度过酸疼期，后来就慢慢进入自己想要的状态了，体能也会慢慢有好转的；

一直觉得自己的柔韧度还是可以的，面对一些难的体式， 还是做不到，不是有句话来说嘛，欲速则不达，需要靠平时的积累和坚持才可以达到自己想要的效果；不知道是不是心理因素，饮食方面居然也开始有点小小的变化了，可能是练瑜伽的原因，稍微有那么一点点注意饮食，练前1小时吃点东西，只要觉得自己舒适就可，也不会暴饮暴食，继续保持哦~