相信每个人都有过身心疲惫的阶段，或许是工作压力大，又或许是婚姻生活不幸福，还有的是育儿的烦恼，还有一些是原生家庭带来的苦恼和无奈，更或者是病痛的折磨让人苦不堪言。

不管是哪一种原因导致的，既然现在已经给人带来了一些压力，那就赶紧调整心态从消极状态中走出来，相信随着自己的勇敢面对和解决问题，早一天还会做回那个无忧无虑的自己。

前段时间看了中村恒子老师的书《人间值得》，里面有一段话让我记忆深刻“即使遇到困难，只要该吃就吃，该睡就睡，保持身体健康，坚持努力，很多问题就会迎刃而解。”

确实在人身心疲惫的时候，更应该把健康放在第一位，按时吃饭保持体力，泡个热水澡，好好睡一觉，让身心得到最大限度的放松，相信这是每个人都可以做得到的。

按摩也是一种放松方式，在专业人员操作下按摩，使紧绷的肌肉和神经达到一定程度的舒缓和放松，进而改善不良情绪。

食疗也是一种不错的选择，睡觉前喝一杯纯牛奶可以提高睡眠质量。也可以吃一些自己喜欢的甜品和零食，提高我们的幸福度，达到心情愉悦。

听听音乐也不错，随着舒缓的音乐慢慢流淌，烦躁的心就会慢慢安静下来，心情随之舒缓放松。

运动和瑜伽也是减压的方式，运动时我们的心会投入其中，不再想其他的事情，是非常好的舒缓疲劳和减压的方式。

还可以找人沟通和倾诉，但要找彼此信任的正能量的朋友，他会站在客观的角度上帮你分析利弊，并给与合理的建议，供你参考，给你提供足够的情绪价值。

看书可以让我们浮躁的心情平静下来，一篇好文章、一本好书，就像一个好老师一样，给你指明前行的方向，让人有一种拨开云雾重见天日的感觉。