现今生活中，抽烟的人越来越多，很多青年人也步入了“老烟民”的队伍当中。
虽然大家都了解长期抽烟的危害，但是也控制不住“抽完这一根，还有下一根”。
那么，你知道吗，如果你的身体没有出现这几个症状，说明你的肺部还不错！
长期抽烟的人，如果没出现这3个症状，说明你的肺部还算健康！
1、长期口臭
长期抽烟的人，除了身上会有一股浓重的烟味以外，还会出现口臭的现象。
如果长期口臭，甚至出现牙龈出血的症状，就要注意了！是肺部在向你求救。
如果没有这样的症状，则说明你的肺部还算健康。
2、频繁胸闷
长期抽烟的人，如果频繁出现胸闷气短的情况，尤其是在深夜时分，这种情况变严重，甚至感觉呼吸急且短， 说明呼吸系统的健康已经受到了影响。
如果长期抽烟的人，也没有出现这种症状，则说明你的肺部还不错。
3、肩膀疼痛
长期吸烟的人，如果出现肩膀疼痛，一定不要忽视。
这是因为，肺尖部的上方是胸腔出口，周边区域有很多神经。当肺尖部出现肿瘤并且肿瘤不断增大时，会压迫到肺尖及周围组织，出现肩痛症状。一旦出现肩膀剧痛，一定要及时就医检查，切莫忽视。
如果你的身体出现了上述之一的情况，请提高警惕，尽早戒烟；如果还没出现这些症状，也不要肆意妄为地去抽烟，否则伤害的不仅仅是你自己的身体，也影响家人的健康！
如果肺部不健康了，怎么办？
1、白色入肺
中医认为，白色入肺，所以应多吃白色的食物来润燥养肺，如应季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果、白芝麻等白色食物。
2、一杯茶最润肺
李时珍在《本草纲目》上有记载：诸药为各病之药，茶为万病之药。可见饮茶是多么地重要。
日常养肺，可以喝点玉兰地节茶（玉兰、地节、蒲公英、桔梗）
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。
地节，也就是常说的玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
玉兰可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，也非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
3、有氧运动
一天中养肺的最佳时间是早7点到9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
而要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。
4、练习深呼吸
深度吸气，让吸入肺部的气在在肺部停留几秒钟，再深度呼出。
这个重复性的动作，让我们的肺部有力扩张、收缩，加继而组织的收缩能力。
