过去，我们总是认为，是多巴胺带给我们快乐，尤其是当我们吃甜食，刷社交媒体，打开购物车买买买的时候。

在《底层逻辑》这本书中，作者向仇子龙老师（中国科学院神经科学研究所高级研究员、博士生导师）提出了一个问题：“从您的专业角度来看，多巴胺是什么？有什么作用机制？”

仇子龙老师说，多巴胺是人在确认动机后，支持着他不断攀登、享受过程、完成目标的化学物质。

比如我们想要考试拿高分，或者年薪过10w，多巴胺会支持我们不断努力，直到达到这个目标，多巴胺会消失，此时我们多半会感觉不够，还想要更多，于是制定下一个“先赚一个亿”这样的“小目标”。

有明确的目标，还让人停不下来，最让我们熟悉的可能就是游戏了。可这时我们的多巴胺系统其实是被劫持的，会不由自主沉迷游戏中，一停下就感觉不开心，根本控制不住自己。

而真正和快乐相关的化学物质，是内啡肽和血清素

通过长时间的持续锻炼比如慢跑，我们的大脑会分泌内啡肽，而吃糖可以让我们分泌血清素，获得单纯的快乐。